Quantcast

Bi o ṣe le yago fun titan pupa

Bi o ṣe le yago fun titan pupa

Ọpọlọpọ eniyan ni o ni itiju lati tan pupa nigbati o wa ni gbangba tabi awọn ipo ti o buruju. Eyi le jẹ iriri ti ko dun pupọ, ṣugbọn awọn ọna wa ni ayika rẹ. Nipa gbigbe awọn igbesẹ ti o rọrun diẹ, o le yọ kuro ninu ipo irora yii.

Awọn imọran marun lati yago fun pupa

  • Lo olutọpa pẹlu awọn olomi tutu. O ni lati gba ọrinrin ti o ni iye giga ti awọn humectants. Eyi ṣe iranlọwọ fun idena awọn ami ti ogbo ati tun sọ awọ ara di. O le lo ipara naa lẹẹmeji ni ọjọ kan, paapaa ni kete ṣaaju iṣẹlẹ kan, lati jẹ ki omi tutu.
  • Je onjẹ ọlọrọ ni potasiomu. Potasiomu ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ, nitorina o le ṣe iranlọwọ lati dena pupa. Awọn ounjẹ ọlọrọ ni potasiomu pẹlu ogede, pears, poteto, owo, ati eso.
  • Yago fun oti ati taba. Ọtí àti taba le ba awọ ara jẹ ki o si buru si pupa rẹ. Nitorinaa, o ni imọran lati yago fun wọn lati mu irisi gbogbogbo rẹ dara si.
  • Mu omi pupọ. Omi ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ ni omimi ati dena pupa. Gbiyanju lati mu o kere ju liters meji ti omi ni ọjọ kan lati jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera.
  • Sun oorun daadaa. Isinmi ni deede ṣe pataki pupọ lati yago fun pupa. Gbiyanju lati sun fun o kere 7-8 wakati ni alẹ fun awọ ara ti o ni ilera.

Ti o ba tẹle awọn imọran ti o wa loke, o yẹ ki o ni anfani lati yago fun pupa ati ki o ni igboya diẹ sii ni awujọ ati awọn ipo ti o buruju.

Bi o ṣe le yago fun titan pupa

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri ilosoke ninu ipele itiju wọn nigbati awọn ẹrẹkẹ wọn ba di pupa. Botilẹjẹpe nigbakan Pupa oju jẹ ilana adayeba, awọn nkan diẹ wa ti o le ṣe lati ṣakoso ipo naa:

1. Simi jinna ati laiyara

Pẹlu wahala, ara wa tu adrenaline silẹ, eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ pọ si ati ki o fa ki awọn ẹrẹkẹ lati tan pupa. Nigbati o ba wa ni giga ti ẹdọfu, pa oju rẹ mọ, mu jinjin, ẹmi lọra sinu, ati ẹmi ti o lọra jade. O yẹ ki o ni itunu lẹhin iṣẹju diẹ.

2. Awọn adaṣe isinmi

Awọn imuposi isinmi lọpọlọpọ lo wa ti o le ṣe adaṣe nigbati o ba ni aniyan:

  • Iṣaro: Ṣe àṣàrò ni ibi idakẹjẹ, gbiyanju lati tu awọn iṣan ati awọn ẹdọfu ti a kojọpọ.
  • yoga: Iwa ti yoga jẹ ohun elo ti o munadoko fun isinmi ati iṣakoso aibalẹ.
  • rin brisk: Lọ fun rin fun igba diẹ lati tu aibalẹ silẹ laisi nini lati wa ninu ile.

3. Yẹra fun awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ ti o tan awọ awọ ara

Yẹra fun awọn ohun mimu bii tii, kọfi, ati awọn ohun mimu ọti-lile, ati awọn ounjẹ kan gẹgẹbi awọn ounjẹ alata, awọn warankasi, ati eso, nitori wọn le mu sisan ẹjẹ sii ati fa pupa si oju.

4. Lo ipara kan lati ṣe atunṣe iwọn otutu ara

Ipara oju ti o tutu le ṣe iranlọwọ lati tutu awọ ara ati ṣatunṣe iwọn otutu ara. Awọn ipara wọnyi ni awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ gẹgẹbi epo ata ilẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn otutu ati fifun pupa lori oju.

5. Ṣe abojuto awọ ara rẹ
Rii daju pe o tọju awọ ara rẹ lojoojumọ lati jẹ ki omi tutu. Lo awọn ọja ti o ni pato si iru awọ ara rẹ lati yago fun awọn pores ti o dipọ, eyiti o le fa ibinu ati pupa si oju rẹ. Pẹlupẹlu, rii daju pe o wẹ oju rẹ pẹlu omi tutu ni owurọ ati ni alẹ fun awọ ara ti o ni ilera.

Nipa titẹle awọn imọran ti o wa loke, o yẹ ki o ni anfani lati yago fun pupa ati ki o ni igboya diẹ sii ni awujọ ati awọn ipo ti o buruju.

Bawo ni Lati Yẹra Titan Pupa

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri itiju ati aibalẹ nigbati awọn oju wọn ba ṣan. Sibẹsibẹ, awọn imọran ati ẹtan kan wa ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku blushing.

Mimi jinna

Mimi jinlẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati yago fun titan pupa. Gbiyanju lati simi jinna, paapaa ni awọn ọjọ nigbati o mọ pe o le ni rilara aibalẹ tabi jẹ ipalara. Dimu ẹmi rẹ mu fun iṣẹju diẹ tun le ṣe iranlọwọ ni simi awọn iṣan oju aifọkanbalẹ.

Ṣe itọju iduro to dara

Iduro ara le ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe oju. Mimu iduro ti o ga, ti o tọ le dinku ṣiṣan nipasẹ ṣiṣi awọn ẹdọforo ati gbigba afẹfẹ diẹ sii lati wọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ati ki o ni ihuwasi diẹ sii.

Ṣaṣeṣe awọn ironu rere

Awọn ero odi le mu blushing pọ si. Gbiyanju lati ropo wọn pẹlu awọn ero ti o dara ti o jẹ ki o lero dara julọ. Wa awọn ero ti o fun ọ ni igboya ati iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwa rere.

Awọn ẹtan miiran lati yago fun blushing

  • Yago fun awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni kafeini, bi wọn ṣe le mu fifọ pọ si.
  • Lo anfani idamu naa. Gbiyanju lati gba ara rẹ pẹlu nkan lati pa ọkan rẹ mọ kuro ninu blushing.
  • Maṣe ronu pupọ ti ara rẹ. Gbiyanju lati gbe ibaraẹnisọrọ pẹlu miiran.
  • Jeki awọn ohun mimu tutu pẹlu rẹ lati tutu si isalẹ ti o ba blush.

A nireti pe awọn imọran wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku blushing rẹ. Ti o ba tun lero bi o ko le ṣakoso rẹ, wa iranlọwọ ọjọgbọn.

O le nifẹ fun ọ:  Bawo ni lati tunlo lo epo

Awọn akoonu ti awọn article ni ibamu si wa ilana ti Olootu ethics. A n ṣiṣẹ lọwọlọwọ lati ṣe atunṣe ati ilọsiwaju akoonu wa ni awọn ede miiran.

Ti o ba jẹ onitumọ ti o ni ifọwọsi o tun le kọ lati ṣiṣẹ pẹlu wa. ( Jẹmánì, Sipania, Faranse)

Lati jabo aṣiṣe itumọ tabi ilọsiwaju, tẹ nibi.

omoluabi ìkàwé
Ṣawari lori Ayelujara
Ọmọ-ẹhin lori Ayelujara
ilana ti o rorun
mini Afowoyi
a bawo ni lati ṣe
Iru Sinmi
LavaMagazine