Lợi ích của ván chèo đứng

Biết những lợi thế của Lợi ích của ván chèo đứng và làm thế nào để thực hành nó. Môn thể thao dưới nước này có tính linh hoạt mà ít người biết đến. Nếu bạn là người yêu biển và muốn dấn thân vào một môn thể thao hiệu quả nhưng lại không muốn mạo hiểm với môn lướt sóng hay lướt ván buồm thì Paddleboarding là dành cho bạn.

lướt sóng của Sự bơi thuyền Nó được nhiều người sử dụng để thực hành thiền định.

Lợi ích của ván chèo đứng, cách luyện tập và hơn thế nữa

Với sự Chèo ván đứng (SUP) hoặc Chèo đứng, bằng tiếng Tây Ban Nha, bạn sẽ không phải lo lắng về việc trở thành người thuần dưỡng sóng hay biết cách điều khiển cơ thể trước những cơn gió mạnh. Hoàn toàn ngược lại, Bạn sẽ có nhiều lợi ích hơn, với bảo mật được đảm bảo.

Là một môn thể thao dành cho người lớn và dễ dàng ngay cả với những đứa trẻ nhỏ, chúng tôi nhận thấy mình có một bộ môn tương tự như Lướt sóng, với điểm khác biệt là nó có thể được thực hành cả ở biển khơi và trong vịnh, sông và thậm chí là hồ. Và bạn thậm chí có thể làm chúng trên bảng bơm hơi!

Lướt ván đứng và lợi ích của nó chúng bắt đầu chính xác từ việc chuyển giao dễ dàng và tính linh hoạt của môi trường nơi bạn có thể thực hành nó. Về mặt lịch sử, Paddleboarding có nguồn gốc từ Polynesia, những người đã sử dụng ván và mái chèo làm phương tiện di chuyển từ nơi này đến nơi khác.

Sau đó, người Hawaii quyết định phát triển phương tiện di chuyển này, biến nó thành một môn thể thao có khái niệm khá đơn giản: điều hướng trên ván khi đang đứng và với sự hỗ trợ của mái chèo có thể điều chỉnh ở độ cao của mỗi thủy thủ.

Nó có thể bạn quan tâm:  bóng bầu dục nước

Đến những năm 60, ván chèo bắt đầu được sử dụng bởi những người hướng dẫn lướt sóng trên bãi biển Waikiki vì lý do an toàn. Vì vậy, các em được thực hành với các bảng đầy đủ hơn và có thể được giảng dạy dễ dàng hơn.

Mặt khác, những người lướt sóng bắt đầu sử dụng Paddle Boarding như một phương pháp luyện tập để lướt sóng và duy trì tình trạng thể chất tốt. Nói cách khác, họ không còn phụ thuộc vào việc chờ đợi thời tiết tốt để cho phép họ lướt sóng. Điều này đưa chúng ta đến một trong những Lợi ích của việc lên tàu đứng có mái chèo: Bạn không cần phải có các đợt phồng và điều kiện thời tiết được xác định trước để làm điều đó!

Nếu sự quan tâm của bạn đối với bài đăng này đã tăng lên. Tiếp theo, chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì khác mà Chèo ván có thể làm cho bạn và những người thân yêu của bạn, ngoài việc cung cấp giải trí yên bình trên mặt nước.

  • Giải trí trong khi rèn luyện cơ thể

Khi chúng ta nhắc đến từ “thể thao”, chúng ta thường liên tưởng đến kỷ luật và sự rèn luyện chăm chỉ, mặc dù các vận động viên thích công việc này, nhưng nhiều người không coi việc tập luyện đó là thú vị như xem nó. Tuy nhiên, Một trong những lợi ích của việc chèo ván đứng là nó có thể vừa là niềm vui vừa là một bài tập thể chất.

Chèo ván giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tăng cường cơ bắp, đặc biệt là các phần thân, bụng và chân. Nhiều đến nỗi, những người lướt ván chèo cảm thấy tất cả các cơ trên cơ thể hoạt động như thế nào khi điều hướng từ điểm này đến điểm khác. Từ cánh tay đến vai, lưng và các chi khác.

Mặt khác, cường độ bạn muốn luyện tập hoàn toàn tỷ lệ thuận với cách thức và vị trí bạn lướt. Nghĩa là, người lướt ván có thể đảo ngược tốc độ, tùy thuộc vào trạng thái của nước và dòng chảy của bệnh nhân mà bạn chọn để luyện tập môn thể thao. Có tính đến điều đó Nó sẽ luôn dữ dội hơn ở biển khơi với những con sóng và dòng hải lưu ở giữa.

Nó có thể bạn quan tâm:  lặn biển sâu

Một trong số lợi ích của việc chèo ván đứng, đó là phản xạ tăng lên khi bạn thực hành nó. Và bạn thấy những kết quả này trên đất khô. Tất nhiên! Bạn phải trải qua hơn một lần rơi xuống nước, để nhận thấy rằng lực cản của bạn trên ván và thăng bằng đang dần tích lũy kinh nghiệm.

  • Chèo ván đứng lên: Một môn thể thao có tác động thấp

Nghe có vẻ khó nhưng thực tế không phải vậy. Và đó là, sau khi đề cập đến tất cả các khu vực được vận động bằng cách tập luyện môn thể thao này, khả năng tổn thương một số gân hoặc dây chằng là rất thấp. Trên thực tế, Stand Up Paddleboarding được khuyến khích cho những người chạy bộ và / hoặc những người bị chấn thương hông, ống chân hoặc đau đầu gối.

  • rút phích cắm và thư giãn

Lướt ván bằng mái chèo có thể mang đến cho bạn giây phút yên bình và tĩnh lặng, nếu bạn muốn. Hoặc, trong mọi trường hợp, nó là một giải pháp thay thế lành mạnh cho kênh căng thẳng. Chỉ có bạn, nước và Ván chèo của bạn. Quên thành phố, công việc và mọi thứ khác. Hàng cho đến khi bạn đạt đến sự thanh thản mà bạn rất cần!

  • Tập Yoga trên biển

Lợi ích của ván chèo đứng = Yoga! Nếu bạn là một người yêu thích bộ môn này, bạn có thể thực hiện nó trên bàn trong khi tận hưởng một môi trường tinh tế như biển. Và, đó là sự kết hợp hoàn hảo của cả hai tác nhân thư giãn, rất lý tưởng cho những người đòi hỏi sự tập trung, thích sự kiên nhẫn và muốn rèn giũa khả năng giữ thăng bằng.

Ngoài Yoga, Paddleboarding còn được sử dụng để: đánh cá, thi đấu và lướt sóng trong “Wave”, “Travesía”, “River”, “Polo”, “Sup Dog” (chèo thuyền với chú chó của bạn), “Land Sup” (luyện tập trên cạn), v.v.

Nó có thể bạn quan tâm:  khúc côn cầu dưới nước

Các loại ván chèo và chúng dùng để làm gì

chèo thuyền-lướt sóng-lợi ích-2

Là môn thể thao đa năng như Paddleboarding, người ta mong đợi rằng nó có các thiết kế ván khác nhau có thể điều chỉnh theo nhu cầu của người dùng, tùy thuộc vào hoạt động mà họ muốn thực hiện.

  1. Du lịch (đi xe hoặc hành trình): Chúng được sử dụng để thực hiện các chuyến du ngoạn dài ngày nên có dây buộc, lý tưởng để kết hợp các đồ vật cần thiết trong chuyến đi.
  2. Toàn diện (lai): được ưa chuộng bởi những người mới bắt đầu, do tính ổn định và thiết kế phù hợp với nhiệm vụ. Boardworks-Riptide SUP là bo mạch cao cấp được khuyến khích sử dụng để bắt đầu.
  3. Lướt sóng hoặc sóng: thiết kế của chúng có khối lượng nhỏ và chúng ngắn hơn để cơ động chính xác hơn trong sóng. Đừng mua một bảng bơm hơi để thực hiện loại hoạt động này!
  4. Cuộc đua (để cạnh tranh): Những tấm ván đua này hẹp và nhọn, một thiết kế cho phép chúng chạy nhanh hơn những tấm còn lại.
  5. Big Sup bơm hơi: Đó chính xác là một chiếc bàn bơm hơi khổng lồ có chiều dài 5 mét, với sức chứa từ 6 đến 10 người. Nếu bạn muốn tham gia Lướt ván mái chèo với gia đình và bạn bè của mình, thì bảng này là lựa chọn phù hợp.
  6. Ván chèo thích ứng: Chèo ván không phân biệt đối xử, đó là lý do tại sao có một tấm ván được thiết kế cho những người khuyết tật về thể chất.


Nội dung của bài báo tương ứng với các nguyên tắc đạo đức biên tập viên của chúng tôi. Chúng tôi hiện đang làm việc để chỉnh sửa và cải thiện nội dung của chúng tôi bằng các ngôn ngữ khác.

Nếu bạn là một dịch giả được công nhận, bạn cũng có thể viết thư để làm việc với chúng tôi. (Đức, Tây Ban Nha, Pháp)

Để báo cáo lỗi hoặc cải tiến bản dịch, hãy nhấp vào đây.

Dừng sáng tạo
IK4
Khám phá trực tuyến
Người theo dõi trực tuyến
xử lý nó dễ dàng
sổ tay mini
một cách làm
LoạiRelax
LavaTạp chí