Những lợi ích tuyệt vời của việc tiêu thụ dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây rất tươi, có vị ngọt dễ chịu, luôn tạo cảm giác ngon miệng và có màu đỏ thẫm tinh tế, rất lý tưởng cho mùa hè và những ngày nắng nóng. Rất có thể, bạn ăn loại trái cây này rất thường xuyên vì nó rất thích hợp cho mùa hè này, nhưng chắc chắn bạn chưa biết tài sản và lợi ích, hay những gì các chuyên gia dinh dưỡng gọi nó là "trái cây tốt cho mọi thứ".

Và tất nhiên nó là như vậy, các nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng nó là một loại trái cây hoàn hảo trong trạng thái mệt mỏi hoặc suy nhược, rằng đóng góp của nó là lý tưởng khi cơ của chúng ta đau và thậm chí để phục hồi sau một nỗ lực thể chất. Do đó, nó là một loại thực phẩm lý tưởng để đưa vào bữa ăn hàng ngày, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất sảng khoái và ngon miệng.

Đặc tính dinh dưỡng của dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước nhất, gần 93%, và nó rất phổ biến được sử dụng trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nó phù hợp, vâng, nhưng nó cũng có nhiều lợi ích khác khiến nó phù hợp với nhiều thứ hơn nữa. Nó là một loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và carbohydrate.

Trên thực tế, trong 100 gram dưa hấu bạn tiêu thụ sẽ có các chất dinh dưỡng sau:

  • -89 mg kali.
  • -11 mg magiê.
  • -4,6 gam cacbohiđrat.
  • -0,5 gam chất xơ.
  • -20 kcal.
  • - Ngoài axit folic, provitamin A ...
Nó có thể bạn quan tâm:  Yoga: một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh trầm cảm

8 lợi ích sức khỏe của dưa hấu

1.- Lợi ích cho tim

Thành phần của nó dựa trên L-citrulline sẽ giúp làm giãn các mao mạch, không những thế nó còn chuyển hóa arginine rất tích cực cho tim mạch và tăng huyết áp.

2.- Để giảm mỏi cơ

Khi chúng ta nỗ lực hoặc tập thể dục, khi chúng ta chơi thể thao hoặc kết thúc một ngày dài làm việc, cơ bắp của chúng ta sẽ tích trữ axit lactic và amoniac. Thành phần của dưa hấu rất giàu L-citrulline, rất lý tưởng để các cơ thư giãn và lấy lại năng lượng. Đó là lý tưởng để lấy nó sau khi nỗ lực. Ngoài ra, hàm lượng kali trong nó tăng cường hệ thống cơ và thần kinh.

3.- Tác dụng chống oxy hóa

Nhìn màu đỏ thẫm hấp dẫn đặc trưng của dưa hấu là đủ để biết rằng nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rất lý tưởng để ngăn ngừa lão hóa và giữ cho các mô của chúng ta ở trạng thái tối ưu.

4.- Tính chất thanh lọc

Hàm lượng chất xơ cao của nó rất lý tưởng để loại bỏ các yếu tố độc hại khỏi cơ thể và làm sạch ruột của chúng ta.

5.- Cải thiện đời sống tình dục

Điều này có vẻ hơi đáng ngạc nhiên, nhưng dưa hấu, nhờ hợp chất L-citrulline, thúc đẩy lưu thông máu thích hợp ở tất cả các bộ phận của cơ thể, thư giãn mạch máu và lý tưởng cho chứng rối loạn cương dương.

6.- Chống đau bụng

Dưa hấu có một số khoáng chất kiềm nên rất thích hợp cho những bệnh nhân có vấn đề về thấp khớp.

7.- Tác dụng nhuận tràng

Nhờ đặc tính và thành phần giàu chất xơ, chúng làm cho nó trở nên hoàn hảo cho những lúc chúng ta bị chứng táo bón khó chịu.

Nó có thể bạn quan tâm:  5 Lợi ích của việc uống giấm táo khi bụng đói

8.- Ngăn ngừa ung thư

Nhờ có lycopotene, nó có thể bảo vệ chúng ta chống lại một số loại ung thư, ngoài các bệnh tim mạch khác. Trên thực tế, có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ ý kiến ​​này, thậm chí nó còn ngăn ngừa chứng mù lòa ở người già nhờ đặc tính ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng..


Nội dung của bài báo tương ứng với các nguyên tắc đạo đức biên tập viên của chúng tôi. Chúng tôi hiện đang làm việc để chỉnh sửa và cải thiện nội dung của chúng tôi bằng các ngôn ngữ khác.

Nếu bạn là một dịch giả được công nhận, bạn cũng có thể viết thư để làm việc với chúng tôi. (Đức, Tây Ban Nha, Pháp)

Để báo cáo lỗi hoặc cải tiến bản dịch, hãy nhấp vào đây.

Dừng sáng tạo
IK4
Khám phá trực tuyến
Người theo dõi trực tuyến
xử lý nó dễ dàng
sổ tay mini
một cách làm
LoạiRelax
LavaTạp chí