Thủ thuật và bí mật về làm thế nào để phát triển ngực?

Aquellos factores que intervienen en el desarrollo del pecho de una mujer son muchos y aun así es posible que no tomen las dimensiones que deseas. Para resolver este problema, en el presente artículo te explicamos cómo hacer crecer los senos.

Làm thế nào để phát triển ngực thông qua thực phẩm?

Ngực của phụ nữ thường phát triển tự nhiên trong suốt tuổi dậy thì và thường thay đổi hình dạng trong suốt cuộc đời.

Nói chung, ngực bắt đầu phát triển trong độ tuổi từ tám đến mười ba. Tuy nhiên, họ có thể duy trì sự biến đổi của mình cho đến khi bước vào tuổi XNUMX. Sau sự phát triển này ở tuổi vị thành niên của người phụ nữ, ngực có những biến đổi về kích thước và hình dạng; tuổi, cân nặng và thai kỳ nhất định.

Mặc dù kích thước ngực bị ảnh hưởng trực tiếp bởi DNA, nhưng cũng có những yếu tố khác. Ví dụ, chúng có thể là tuổi của người phụ nữ, khối lượng cơ bắp và trọng lượng của cô ấy.

Mặc dù đúng là, như đã thấy, có một số yếu tố ảnh hưởng đến ngực phát triển như thế nàoCũng đúng là có rất nhiều phụ nữ cảm thấy không hài lòng với sự phát triển của mình. Ngoài ra, trong một số trường hợp này, có những cô gái muốn có bộ ngực lớn hơn.

Đối với những trường hợp sau, điều tốt nhất mà phụ nữ có thể làm là kiên nhẫn và đợi cho đến khi ngực phát triển xong. Mặc dù vậy, việc cố gắng kích thích sự phát triển của nó thông qua các loại thực phẩm tự nhiên khác nhau cũng hoàn toàn khả thi.

với chất béo lành mạnh

Ngực của phụ nữ được tạo thành từ các mô mỡ và mô mỡ, vì vậy sẽ không thể phát triển nếu không có một lượng chất béo tốt trong cơ thể. Đối với trường hợp này, giải pháp tốt nhất là những chất được gọi là không bão hòa đơn.

Trong số các loại chất béo lành mạnh đó, bạn có thể tìm thấy rất nhiều lựa chọn mà bạn có thể chuyển sang. Lấy dầu ô liu, pho mát, sữa chua, bơ, các loại hạt và granola làm ví dụ.

Điều gì đó bạn nên biết nếu bạn muốn học làm thế nào để phát triển bức tượng bán thân, đó là những cô gái có ít hơn 17% chất béo trong cơ thể, có thể sẽ không tiếp tục rụng trứng hoặc có kinh.

Trong trường hợp bạn đã trải qua tuổi dậy thì nhưng kinh nguyệt đều đặn không xảy ra với bạn thì việc tăng lượng mỡ trong cơ thể bằng cách chăm sóc sức khỏe sẽ rất hữu ích để tăng vòng ngực của bạn. Ngoài ra, nếu tiến hành theo cách này, bạn sẽ có được tần suất hành kinh và rụng trứng trở lại.

Mặt khác, cố gắng không ăn bất kỳ chất béo không lành mạnh nào, chẳng hạn như chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Những người thuộc loại này thường tập trung ở các vùng không mong muốn khác nhau của cơ thể. Một số khu vực này là, ví dụ, đùi, bụng và hông. Chúng cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như cholesterol cao.

Nó có thể bạn quan tâm:  Thủ thuật và mẹo làm thế nào để mọc râu nhanh?

Cuối cùng, bạn nên cố gắng không ăn thực phẩm chế biến sẵn, đường và nước ngọt. Mặc dù chúng có thể giúp bạn tăng cân, nhưng chúng cũng ảnh hưởng đến các tình trạng sức khỏe khác nhau.

làm thế nào để phát triển ngực

với estrogen

Estrogen là một chất phân tách tuyến sinh dục nữ có tác dụng mạnh. Ở mức độ phù hợp, hormone này có ích trong việc làm to ngực. Một số thực phẩm giàu hợp chất này là bí ngô, tỏi, hạt lanh, cà tím, đậu xanh, đậu tằm và đậu tây.

Theo thứ tự ý tưởng đó, bạn nên cố gắng ăn các sản phẩm đậu nành ở mức độ lớn hơn. Những thực phẩm này có isoflavone, giúp cơ thể tăng lượng estrogen và cải thiện sự phát triển của ngực.

Đậu nành cũng rất giàu protein, vì vậy chúng rất hữu ích trong việc sửa chữa các mô bị hư hỏng trong hệ thống của chúng ta. Để bạn được hưởng lợi ích này, hãy cố gắng ăn sữa, bơ và các sản phẩm từ đậu nành khác.

tránh testosterone

ngoài những gì cần biết làm thế nào để làm cho ngực của bạn phát triển dựa trên một chế độ ăn uống, bạn cũng nên cố gắng tránh những gì có thể đe dọa sự phát triển của nó.

Theo nghĩa đó, cần chỉ ra testosterone, thực sự là một loại estrogen nhưng đối với nam giới, nó làm trầm trọng thêm sự phát triển của ngực phụ nữ. Để tránh kích thích tố này, cố gắng không ăn các sản phẩm có chứa carbohydrate, chẳng hạn như khoai tây chiên, gạo trắng và đồ ngọt.

Cần lưu ý rằng steroid đồng hóa gây ra các hiệu ứng giống như testosterone đối với sự phát triển của vú. Do đó, hãy tránh hợp chất này.

với protein

Tiêu thụ protein cũng là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để phát triển ngực. Nếu bạn muốn nhận được loại chất dinh dưỡng này, bạn chỉ cần ăn sữa, bơ đậu phộng, trứng, cá và thịt gà nạc, cùng những thứ khác là đủ.

Cần lưu ý rằng bạn phải luôn cố gắng thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, bất kể bạn đang thực hiện nó để tăng vòng ngực hay vì lý do nào khác. Nó cũng đáng nói đến lợi ích mà protein mang lại cho hình thể của cơ thể, vì các đường cong trở nên tinh tế và hình bầu dục hơn.

Làm thế nào để phát triển ngực bằng trái cây và rau quả?

Trái cây và rau quả rất hữu ích trong việc kiểm soát lượng testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, anthocyanins và các chất chống oxy hóa trong chúng tham gia vào việc tạo ra tế bào của cơ thể con người của mô khỏe mạnh và ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Với những lợi thế mà nó có thể mang lại cho bạn, hãy cố gắng bồi bổ cho bản thân ít nhất bốn phần ăn hàng ngày.

Các loại quả mọng, chẳng hạn như quả việt quất, là một nguồn tuyệt vời để tăng mức độ chống oxy hóa trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cần bổ sung quả chà là, táo, anh đào và mận vào chế độ ăn uống của mình, vì chúng giàu estrogen hơn các loại thực phẩm khác.

Với nước ép đu đủ và sữa

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những cách tốt nhất để tăng kích thước vòng một của phụ nữ là uống nước ép đu đủ với sữa. Những chất dinh dưỡng và hợp chất có trong hai thành phần này góp phần vào sự phát triển của ngực.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những hiệu quả như vậy chỉ đạt được nếu thực phẩm được ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể ăn đu đủ tươi thay vì chế biến thành nước ép.

Làm thế nào để phát triển ngực khi tập thể thao?

Đôi khi bạn có thể nghe nói rằng hoạt động thể chất giúp phát triển ngực. Tuy nhiên, ý kiến ​​như vậy là sai vì trên thực tế chỉ có một số thói quen tập thể dục nhất định có thể giúp vòng ngực đạt được độ săn chắc và săn chắc hơn.

Nó có thể bạn quan tâm:  Làm Thế Nào Để Tẩy Móng Tay Bằng Sứ Tại Nhà?

Nếu đi kèm với một chế độ ăn uống tốt (đã được giải thích ở trên), một thói quen trong đó có các bài tập cụ thể được thêm vào sẽ giúp có được bộ ngực thẩm mỹ và cao hơn. Bằng cách này, chúng sẽ tạo ấn tượng về việc có kích thước lớn hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn tự hỏi mình “Làm thế nào để tăng vòng ngực trong một tuần với các bài tập? ”, hãy nhớ rằng các hiệu ứng sẽ không hiển thị quá nhanh, vì vậy bạn nên cố gắng kiên nhẫn. Đến một lúc nào đó bạn sẽ nhận ra những kết quả tích cực mà những công việc và thói quen sau đây có thể mang lại cho bạn.

Xe đẩy

Chống đẩy là một bài tập nổi tiếng và thường được sử dụng rộng rãi trong các thói quen. Nếu bạn muốn làm cho ngực săn chắc và trông to hơn, bạn có thể sử dụng

Thông qua các bài tập đó, những cơ bắp ở đâu đó bên trong ngực sẽ được kích hoạt và sẽ phát triển. Để đạt được kết quả tốt nhất trong vấn đề này, bạn có thể thực hiện ba hiệp mười lăm lần lặp lại hàng ngày.

Bướm ngân hàng phẳng

Để thực hiện con bướm băng ghế phẳng, bạn phải dùng đến một số quả tạ mà bạn có ở nhà hoặc mua chúng ở cửa hàng. Sau khi bạn nhận được những dụng cụ này, hãy nằm ngửa, hơi uốn cong khuỷu tay và hạ cánh tay xuống sao cho chúng song song với sàn.

Khi bạn ở tư thế đó, hãy giữ nguyên như vậy trong ít nhất XNUMX giây, rồi mở rộng cánh tay của bạn. Đối với bài tập này, bạn phải thực hiện ba chuỗi hai mươi lần lặp lại.

xoa bóp lòng bàn tay

Ngoài những động tác đã đề cập, bạn có thể thực hiện một bài tập nhỏ bao gồm đặt lòng bàn tay vào nhau và ngang với ngực. Sau đó, tạo áp lực lên chúng trong khoảng năm giây. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày.

Lý do tại sao phương pháp này có hiệu quả là nhờ việc xoa bóp lên bầu ngực mỗi ngày, nó có tác dụng kích thích lưu lượng máu ở khu vực này. Nhờ đó, nội tiết tố của cơ thể sẽ đến được ngực.

Hãy lưu ý rằng trước khi thực hiện tất cả các bài tập được mô tả, bạn phải khởi động để không gây ra bất kỳ tổn thương nào. Cũng khả thi khi hỏi một huấn luyện viên, người sẽ cho bạn biết về một thói quen phù hợp với những gì bạn cần.

Tư thế cơ thể đúng

Mặc dù việc duy trì tư thế cơ thể thích hợp sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ ngực, nhưng sự thật là nó sẽ làm cho bộ ngực của bạn trông lớn hơn và săn chắc hơn.

Làm thế nào để phát triển ngực bằng quần áo?

Một điều quan trọng cần lưu ý để mang lại kích thước lớn hơn cho bộ ngực là áo cánh. Thông qua những trang phục này, nếu chúng được sắp xếp ở độ cao tương đương với ngực, chúng sẽ tạo ra ảo ảnh quang học làm cho bộ ngực có vẻ lớn hơn. Theo nghĩa này, các đường ngang cung cấp âm lượng, vì vậy chúng có thể trở thành lựa chọn yêu thích của bạn.

Ngoài áo cánh, còn có các loại hàng may mặc khác như áo sơ mi, váy và áo khoác có túi ngang với ngực. Những điều này có thể có lợi để tạo ấn tượng về kích thước lớn hơn cho bộ ngực của bạn.

Những chiếc áo len lớn hơn áo của bạn một cỡ và có sợi đan chunky rất hiệu quả trong việc tăng kích thước cho bộ ngực của bạn.

Trên thực tế, có thể nói rằng nhìn chung, bất kỳ loại kết cấu không đồng nhất nào cũng đều có khả năng gây ra hiệu ứng thị giác tốt hơn về kích thước của bộ ngực.

Nó có thể bạn quan tâm:  Dầu dừa trị thâm quầng mắt: Cách sử dụng? Nó có hiệu quả không? và nhiều hơn nữa

Ngoài họa tiết không đều, những loại có độ bóng cũng có thể giúp bạn tôn lên bộ ngực của mình hơn. Điều này là do khả năng phản xạ tia sáng của nó.

đẩy áo ngực lên

Trên thị trường dành cho phụ nữ, có một loại áo ngực đặc biệt mà người bán cho rằng hữu ích để làm nổi bật bộ ngực nhờ lớp đệm của nó. Ngoài ra, hãy nhớ rằng những sản phẩm này cũng làm cho đường viền cổ của bạn đẹp hơn, ngoài việc tôn lên chúng.

Tránh mặc áo ngực thông thường

Mặc dù ở phần trước chúng tôi đã khuyến nghị bạn sử dụng áo lót đẩy nhưng bạn cũng nên nhớ rằng áo ngực nói chung có thể gây phản tác dụng cho bạn.

Một cuộc điều tra kéo dài XNUMX năm của các học giả Pháp cách đây không lâu cho thấy việc mặc áo lót dẫn đến việc ngực bị chảy xệ theo thời gian. Ngoài ra, các chuyên gia này phát hiện ra rằng việc tránh mặc áo ngực sẽ mang lại độ đàn hồi cao hơn cho bầu ngực và khiến chúng cao lên.

Từ những kết quả như vậy, rõ ràng là nghiên cứu bác bỏ ý kiến ​​cho rằng áo ngực có tác dụng nâng đỡ ngực và chống chảy xệ.

Cần lưu ý rằng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ chưa bao giờ mặc áo ngực có ngực cao hơn vai khoảng 7mm so với những cô gái thường xuyên mặc áo ngực.

Làm thế nào để phát triển ngực bằng thuốc?

Nếu bạn muốn biết làm thế nào để phát triển bức tượng bán thân tự nhiên, đến cửa hàng thuốc thay thế hoặc liệu pháp tự nhiên gần bạn nhất và hỏi về một số chất bổ sung và thảo mộc tự nhiên dành cho con gái.

Những loại thuốc này sẽ hữu ích để người khác đánh giá là ngực của bạn lớn hơn và săn chắc hơn. Tuy nhiên, hãy luôn cẩn thận và hạn chế chỉ dùng các sản phẩm không nhân tạo.

Một trong những biện pháp khắc phục bạn có thể yêu cầu cửa hàng là rễ marshmallow hoặc Althea. Đây là một loại thảo mộc được cho là có khả năng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực phụ nữ.

Tuy nhiên, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo bạn có thể dùng rễ marshmallow, vì loại thảo mộc cụ thể này có thể cản trở các biện pháp khắc phục khác mà bạn đang sử dụng.

Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng không có bằng chứng xác nhận hiệu quả của các loại thảo mộc trong việc thúc đẩy nở ngực ở phụ nữ.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng các biện pháp tránh thai

Một loại thuốc khác có thể hữu ích cho bạn là thuốc tránh thai, vì chúng có các hormone, đặc biệt là estrogen, ảnh hưởng đến sự phát triển của vú.

Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên để các biện pháp tránh thai là lựa chọn cuối cùng và nếu bạn quyết định sử dụng chúng, trước tiên hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ mà bạn tin tưởng.

Có nhiều lý do tại sao nên thận trọng khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai, ngoài việc giảm khả năng mang thai ngoài ý muốn. Các hormone được tìm thấy trong các viên thuốc này có khả năng điều hòa kinh nguyệt và làm giảm các chứng bệnh của nó, bao gồm cả các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Ngoài ra, một số loại thuốc tránh thai này còn giúp tăng cân nhẹ, do đó thể tích bầu ngực sẽ tăng lên.

Trong trường hợp bạn thắc mắc làm thế nào để làm cho ngực của bạn phát triển ở tuổi vị thành niên và chưa uống bất kỳ loại thuốc tránh thai nào, hãy nói chuyện với cha mẹ và chuyên gia y tế về ý tưởng điều tra nồng độ hormone của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mong muốn tăng cân của bạn có thể không phải là lý do duy nhất để dùng thuốc.

Mặt khác, hãy lưu ý rằng thuốc tránh thai trong mọi trường hợp là một loại thuốc, vì vậy theo định nghĩa, nó sẽ gây ra tác dụng phụ cho cơ thể bạn. Vì vậy, bạn phải suy nghĩ cẩn thận về việc sử dụng nó nếu bạn đang cân nhắc.


Nội dung của bài báo tương ứng với các nguyên tắc đạo đức biên tập viên của chúng tôi. Chúng tôi hiện đang làm việc để chỉnh sửa và cải thiện nội dung của chúng tôi bằng các ngôn ngữ khác.

Nếu bạn là một dịch giả được công nhận, bạn cũng có thể viết thư để làm việc với chúng tôi. (Đức, Tây Ban Nha, Pháp)

Để báo cáo lỗi hoặc cải tiến bản dịch, hãy nhấp vào đây.

Dừng sáng tạo
IK4
Khám phá trực tuyến
Người theo dõi trực tuyến
xử lý nó dễ dàng
sổ tay mini
một cách làm
LoạiRelax
LavaTạp chí