10 loại thực phẩm cho làn da hoàn hảo

¿Ya estás cansad@ de probar diferentes productos de belleza caros y que no funcionan? Ahora vas a poder tirar a la basura todos los productos de belleza para la piel y empezar a comer alimentos que te dejaran la piel perfecta de forma natural.

ớt đỏ

Ớt đỏ để cải thiện làn da

Một quả ớt chuông đỏ chứa hơn 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Nó cũng chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Một điểm mạnh khác của nó là rất giàu carotenoid có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng lưu thông máu cho da, giúp da trông tươi trẻ hơn.

Sô cô la đen

Sô cô la đen để cải thiện làn da

El sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và flavonoid ưa thích làn da đẹp

Các chất chống oxy hóa trong sô cô la đen sẽ giúp giảm nếp nhăn trên da và bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, ca cao làm thư giãn các động mạch, tăng lưu thông máu dẫn đến làn da khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra sô cô la đen Nó là loại có ít đường nhất.

Cá hồi

Cá hồi là một thực phẩm tuyệt vời để chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Cá hồi cũng có thể cung cấp cho bạn hầu hết nhu cầu vitamin D. Và như mọi người đã biết hiện nay, vitamin D có nhiệm vụ giữ cho tim, xương, ruột kết và não của bạn khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết, bệnh tim và bệnh xương.

Nó có thể bạn quan tâm:  Mẹo làm sạch tai của bạn một cách tự nhiên

Dầu dừa

Dầu dừa cải thiện làn da

Dầu dừa là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa nhất với khoảng 90% calo đến từ chất béo bão hòa. Chứa axit lauric, một chất kháng khuẩn và kháng vi-rút mạnh mẽ giúp ngăn chặn vi-rút, nhiễm trùng, viêm và mụn trứng cá.

Dầu dừa rất giàu axit béo thiết yếu và vitamin E., là sản phẩm hoàn hảo để giữ cho làn da của bạn ẩm, mịn và không có nếp nhăn.

Trà xanh

Trà xanh cải thiện làn da

Khi trà còn nóng, quá trình ủ sinh học sẽ giải phóng catechin, một loại chất chống oxy hóa có đặc tính chống ung thư và chống viêm đã được chứng minh. Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao.

Rau bina

Cải bó xôi để cải thiện làn da

Bạn có thể ghét rau bina, nhưng nó là một nguồn tuyệt vời của sắt, axit folic, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật và vitamin C. Do đặc tính chống oxy hóa của chúng, vitamin C, E và A đặc biệt tốt cho bạn. tốt cho da.

Hạt giống

Hạt cải thiện làn da

Hạt Chia, hạt gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lanh rất tuyệt vời để chăm sóc làn da của bạn. Hạt bí ngô và hạt hướng dương rất giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Vitamin E cải thiện độ ẩm trong da và magiê làm giảm mức độ căng thẳng. Các axit béo Omega 3 lành mạnh trong hạt lanh, hạt chia và cây gai dầu rất thích hợp để chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn.

Cần tây

Cần tây để cải thiện làn da

Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp loại rau này, nhưng cần tây chứa vitamin K giúp duy trì tuần hoàn máu và giúp giảm huyết áp cao. Điều này có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và như bạn biết căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về da, chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư.

Nó có thể bạn quan tâm:  Các biện pháp khắc phục tại nhà để loại bỏ ho

Đu đủ

Đu đủ để cải thiện làn da

Đu đủ là một loại trái cây tuyệt vời có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Nó rất ít calo (chỉ 39 calo trên 100g!). Nếu bạn muốn giảm cân hoặc đang ăn kiêng, hãy cố gắng tiêu thụ đu đủ mỗi ngày để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nó.

Cà rốt

Cà rốt để cải thiện làn da

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho làn da của bạn.

Cà rốt rất giàu vitamin A và giúp ngăn chặn sự sản sinh quá mức của các tế bào ở lớp ngoài của da. Đó là nơi bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào da chết và làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.

Một lý do tuyệt vời khác để ăn một ít cà rốt trong cuộc sống hàng ngày là vì vitamin A làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư da.


Nội dung của bài báo tương ứng với các nguyên tắc đạo đức biên tập viên của chúng tôi. Chúng tôi hiện đang làm việc để chỉnh sửa và cải thiện nội dung của chúng tôi bằng các ngôn ngữ khác.

Nếu bạn là một dịch giả được công nhận, bạn cũng có thể viết thư để làm việc với chúng tôi. (Đức, Tây Ban Nha, Pháp)

Để báo cáo lỗi hoặc cải tiến bản dịch, hãy nhấp vào đây.

Dừng sáng tạo
IK4
Khám phá trực tuyến
Người theo dõi trực tuyến
xử lý nó dễ dàng
sổ tay mini
một cách làm
LoạiRelax
LavaTạp chí