Luis Guevara ha intentado lo que muchos otros consideran imposible: completar un Triple Deca Ironman en 30 días. Esta epopeya se ha popularizado como el desafío estrella de los triatletas que quieren poner a prueba su límite de resistencia. A pesar de la presencia de múltiples contratiempos, Luis Guevara ha sido capaz de culminar un reto que resultaba insuperable para muchos. Esta es la historia del «Triple Deca Ironman» de Luis Guevara.
1. Un Hombre y el Triple Deca Ironman: Un Viaje de Treinta Días de Carrera Sin Descanso
Gerben de Knegt fue el primero en completar el triple deca ironman en 30 días. Un evento maratónico de ámbito internacional que constó de 30 triatlones, cada uno compuesto por una nadada de 10 km, una carrera de 431 km y un viaje en bicicleta de 10.000 km. La larga carrera arrancó el 13 de abril y después de treinta días de esfuerzo y determinación, Gerben cruzó la línea de meta el 12 de mayo.
Durante los primeros diez días de carrera, el entrenador del atleta, Niek Kijl, describió la lucha del atleta por mantener el ritmo. Su dieta estaba compuesta principalmente por quartz, frutas y polvos proteicos. Durante los primeros 60 km corría en 10 horas, comiendo cada dos horas e ingeriendo líquidos energéticos para mantenerse fuerte y enfocado en su objetivo.
En el transcurso de los 30 días, a pesar de frío, calor y lluvia, Gerben nunca perdió su motivación. Cada día nadaba, corría y montaba en bicicleta aproximadamente un total de 700 km. Día a día, logrando salir adelante. Al 16 de mayo, Gerben cruzó la línea de meta, convirtiendose en el primer campeón del triatlón más largo del mundo. Esta hazaña le convirtió en un ejemplo para los aficionados al running de todo el mundo.
2. El Camino de Tom Josh: Las Barreras Mentales Superadas por Un Ironman Anónimo
A principios de este 2020, Tom Josh pasó de ser un anónimo a ser un Ironman protagonista. La historia de Josh ilustra cómo una serie de barreras, a menudo mentales, pueden ser superadas con la persistencia. Actualmente, Josh sigue empujando sus límites con la carrera de resistencia de Ironman, considerada oficialmente como una de las carreras deportivas más difíciles del mundo.
El camino de Josh hacia el Ironman comenzó con una serie de pensamientos negativos. Se preguntaba a sí mismo si podía realmente lograr algo así. Sentía que tenía que madurar y hablaba con diferentes personas para franquear esta barrera. Para ayudarlo a iniciarse en los deportes de resistencia, Josh corrió su primer 10 km comenzando con sólo 150 metros antes de detenerse, luego 300 metros, luego 500 metros. Fueron cinco años de compromiso y entrenamiento, pero finalmente se sintió listo para un Ironman.
Encontró un entrenador que le ayudó a romper la barrera mental. El entrenador habló con él sobre cómo mentalizar los objetivos, en lugar de centrarse en los desafíos inminentes. Le ayudó a romper su Ironman en pequeñas partes, y así completar los retos a su ritmo. En primer lugar Josh comenzó a correr. Aprendió a nadar mejor y doblegó su temor a las profundidades. Después, puso a prueba sus habilidades ciclistas dominando las colinas duras. Finalmente, a finales de 2019, Josh llegó a la meta de su primer Ironman con tiempo suficiente. Se sentía poderoso. Su mentalidad quedó cambiada para siempre.
3. El Precioso Espacio Mental Necesario para la Preparación del Triple Deca Ironman
Encontrar el camino al éxito: Si desea prepararse para la carrera de un Triple Deca Ironman, el proceso comienza con el descubrimiento de un buen entrenamiento. Esta etapa lleva tiempo y dedicación, de modo que lo mejor es establecer un horario para destinar a cada actividad. Es recomendable desarrollar las sesiones de entrenamiento a largo plazo para una mejor preparación, así como la construcción de una red de soporte y la asesoría de profesionales en esta materia.
Organizar el entrenamiento: Es necesario distribuir la carga de trabajo a lo largo del tiempo. Se requiere una buena planificación para que su preparación sea la más eficaz. Requerirá establecer metas con objetivos realistas y asignarlos a intervalos de tiempo definidos. Recordar que desarrollar demasiadas expectativas puede llevar al fracaso de los objetivos.
Visión de conjunto: Una vez que se ha establecido la preparación, se deberá tener en cuenta otros aspectos importantes para el éxito en la preparación. Es necesario dormir bien para que el cuerpo esté listo para los entrenamientos y para evitar lesiones. Una nutrición adecuada junto con el reposo y los ejercicios son requisitos indispensables para el éxito. Además, el entrenamiento con pesas puede ayudar a mejorar la potencia y la resistencia. Se aconseja lograr un balance entre el ejercicio cardiovascular y las rutinas de pesas.
4. Los Secretos de Su Éxito: La Riqueza de los Alimentos y el Entrenamiento Físico
La riqueza de los alimentos y el entrenamiento físico son los secretos detrás del éxito de muchos atletas. Para adquirir y mantener un excelente estado físico necesitas planes de entrenamiento personalizados y dietas adecuadas. Estos pasos pueden parecer difíciles, pero en realidad no es así una vez que entiendes los conceptos básicos.
Asegúrate de que tu dieta contenga los nutrientes adecuados para tu rutina de entrenamiento diario. Una dieta saludable debe ser balanceada y variada para que tu cuerpo pueda obtener vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos necesarios para mantenerte en plena forma. Intenta agregar todos los grupos de alimentos a tu dieta, como los cereales, lácteos, vegetales y frutas.
Este tipo de dieta te permitirá tener energía suficiente para realizar un entrenamiento físico intenso. El ejercicio te permitirá mejorar tu resistencia y fuerza. Las rutinas de entrenamiento pueden ser aeróbicas, como la natación, el ciclismo y el running, y anaeróbicas como los ejercicios de pesas. Asegúrate de seguir un programa de entrenamiento bien diseñado diseñado para obtener los mejores resultados.
5. La Ultima etapa: Casi Un Mes de Sufrimiento para Lograr el Impresionante Récord
Isidro Gómez luchó con toda su fuerza durante el mes que comenzó el 6 de julio para batir su récord de esquí subacuático. Una vez que inició su nueva misión de casi dos millas subacuáticas, era claro que Isidro Gómez estaba tratando de batir su récord personal de tres millas, que estableció el año pasado. No había dudas acerca de su decisión de mantener un ritmo consistente durante todo el mes, a pesar de las condiciones difíciles en las que se encontraba. Durante los primeros días del mes, Isidro se preparaba para su difícil tarea de nadar continuamente para lograr su meta de tres millas.
El éxito le llegó a Isidro el 31 de julio, después de varias horas de entrenamiento ininterrumpido. Él se negó a dejarse vencer por los fuertes vientos y corrientes marinas que enfrentó durante su intento de récord y finalmente lo logró. Una vez que los reflectores se enfocaron sobre él, Isidro reveló que su logro se debió tanto a la fuerza de su espíritu como a su habilidad para nadar a un ritmo constante durante el tiempo que tomó el mes para completar su cometido. Él dijo que el principal factor detrás de su éxito fue su gran determinación de batir su récord de tres millas, sin importar los obstáculos.
Isidro recibió mucha atención por su logro extraordinario. Los principales medios de comunicación lo felicitaron y destacaron su fuerza y determinación para lograr su récord sin verse afectado por el frío de la naturaleza. Muchas personas estaban inspiradas por el ejemplo de Isidro, quien se negó a abandonar sus sueños y fue capaz de encontrar la motivación que necesitaba para alcanzar su meta. Su historia es un ejemplo claro de que, sin importar lo imposible que parezcan los objetivos, siempre es posible lograrlos con determinación y constancia.
6. La Lección Final Aprendida de Un Campeón: Reavivar el Espíritu Comprometido desde el Interior
Muchas veces, en nuestra búsqueda de lograr un nivel de éxito deseado, nos centramos demasiado en lo externo: en el público, los competidores, otras empresas, medios y demás. Todo lo cual se ha demostrado como algo importante, pues motiva a las personas a entregar mejores resultados cada vez. Pero, ¿qué hay de lo interno?
Reavivar el Espíritu Comprometido desde el Interior significa que todo el equipo debe sentir un compromiso silencioso con la misión de la empresa, con el objetivo final, e incluso con la cultura organizacional. Esto significa que cada uno de los miembros debe estar comprometido a fondo y ser un campeón del interior.
Para alcanzar este nivel de compromiso hay que tomar un enfoque de liderazgo de equipo. Los líderes deberían crear un ambiente de responsabilidad compartida donde todos sientan que pertenecen a un equipo. Promover un ambiente positivo y entusiasta entre el equipo les motiva a tener una mayor cantidad de energia y compromiso. Además, los líderes deben fomentar una mentalidad de equipo, que fomente la colaboración y la conexión interna. Promover reuniones regulares, y actividades de team building, ayudan a reforzar la mentalidad de equipo.
Con su gran esfuerzo, liderazgo y determinación, José fue capaz de conquistar sus objetivos. Su viaje a través de tres durísimos Ironman se ha convertido en una inspiración para otros triatletas en todas partes. Recogiendo la experiencia y el impulso, sigamos su ejemplo para aprender de la disciplina y la constancia de José mientras afrontamos las pruebas de nuestra vida. ¡Este hermoso desafío superado nos llena de orgullo!