Quantcast

Kdaj začeti jemati folno kislino

Kdaj začeti jemati folno kislino?

Folna kislina ali vitamin B9 je pomembno hranilo za telo. Najdemo ga predvsem v živilih, kot so fižol, stročnice, oreški, leča, jajca, mlečni izdelki in zelena listnata zelenjava. Folna kislina ima pomembno vlogo pri nastajanju rdečih krvničk, tvorbi nukleinskih kislin in proizvodnji energije.

Zakaj jemati folno kislino?

Jemljite dodatke folne kisline, da dobite vse koristi, ki jih nudi. Nekatere prednosti jemanja dodatkov folne kisline so:

  • Izboljša delovanje možganov: Folna kislina pomaga zmanjšati raven homocisteina v telesu. To spodbuja zdravo delovanje možganov, kar lahko izboljša razpoloženje in sposobnost osredotočanja.
  • Pomaga pri preprečevanju anemije: Folna kislina je nujna za sintezo rdečih krvničk v telesu. To pomaga preprečevati anemijo, ki prispeva k proizvodnji energije v telesu.
  • Lahko pomaga preprečiti okvare nevralne cevi: Folna kislina je nujna za preprečevanje okvar nevralne cevi in ​​drugih bolezni pri novorojenčkih. Zato morajo nosečnice zaužiti dovolj folne kisline, da ostanejo zdrave.

Kdaj začeti jemati folno kislino?

Ženske, ki so noseče ali nameravajo zanositi, morajo jemati dovolj folne kisline, da preprečijo okvare nevralne cevi pri novorojenčku. Dodatek folne kisline morate začeti jemati en mesec pred zanositvijo. Vendar se morate pred začetkom jemanja dodatkov folne kisline posvetovati s svojim zdravnikom.

Natančna količina folne kisline, ki jo posameznik potrebuje, je odvisna od njegove starosti in zdravstvenega stanja. To je mogoče ugotoviti s krvnimi preiskavami, zato se posvetujte z zdravstvenim delavcem, če morate odmerjati dodatek folne kisline.

Kdaj začeti jemati folno kislino?

Folna kislina je vrsta vitamina B, ki pomaga telesu tvoriti nove celice. Zelo pomemben je za zdravje, še posebej za ženske, ki so noseče ali nameravajo zanositi. Kdaj pa začeti jemati folno kislino? Tu je nekaj predlogov, ki vam bodo v pomoč.

Pred nosečnostjo

Čeprav mnogi zdravniki predlagajo, da ženske začnejo jemati dodatke folne kisline vsaj mesec dni pred zanositvijo, drugi menijo, da ženske začnejo jemati prej. Dodatki vitamina B so bistveni tudi za preprečevanje materničnih in nevralnih prirojenih okvar. Zato je priporočljivo, da vsi odrasli jemljejo dodatke folne kisline vsak dan, zlasti ženske v rodni dobi.

Med nosečnostjo

Una vez embarazada, una mujer debe continuar tomando suplementos de ácido fólico hasta el parto. Muchos médicos recomiendan una dosis diaria de 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. Si una mujer tiene un historial de defectos de nacimiento, es posible que su médico le recete una dosis mayor.

Prednosti folne kisline

Med svojimi številnimi koristmi folna kislina pomaga pri:

  • Okrepite imunski sistem.
  • Preprečite anemijo.
  • Pomoč pri rasti in razvoju dojenčkov.
  • Izogibajte se nevralnim prirojenim okvaram.
  • Pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka.

Folna kislina lahko pomaga tudi pri zdravju moških. Zato bi morali vsi odrasli vsak dan jemati dodatke folne kisline, da bi ostali zdravi.

Lahko vas zanima:  kjer živi koala

Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniške etike. Trenutno si prizadevamo popraviti in izboljšati našo vsebino v drugih jezikih.

Če ste pooblaščeni prevajalec, nam lahko pišete tudi za sodelovanje. (nemščina, španščina, francoščina)

Če želite prijaviti napako ali izboljšavo prevoda, kliknite tukaj.

knjižnica trikov
Odkrijte na spletu
Spletni sledilci
enostavno obdelajte
mini priročnik
a kako narediti
TipSprosti se
Revija Lava