Quantcast

Remo

El remo វា​ជា​កីឡា​ស៊ូទ្រាំ ដែល​ទាមទារ​ចំណេះដឹង និង​ជំនាញ​បច្ចេកទេស។ វាប្រើទូកដែលផ្លាស់ទីដោយ oars ដោយមានជំនួយពីកម្លាំងសាច់ដុំជាមធ្យោបាយជាក់លាក់មួយ ហើយអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងទន្លេ សមុទ្រ និងបឹង។

ការ​ជិះ​ទូក​ជា​កីឡា​ជិះកង់​ដែល​ទាមទារ​ការ​សម្រប​សម្រួល ភាព​ប៉ិនប្រសប់ និង​ធន់​នឹង​ការ​អស់កម្លាំង។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃគុណភាព aerobic វាធ្លាក់នៅកន្លែងណាមួយរវាងការរត់ម៉ារ៉ាតុង និងការជិះស្គីលើទឹកកក ដែលទាមទារឱ្យមានអន្តរាគមន៍ដ៏ធំនៃការរំលាយអាហារតាមបែប aerobic។

Remo

ចែវទូក៖ តើវាជាអ្វី?

វា​ជា​កីឡា​ដែល​គេ​ហាត់​នៅ​ទន្លេ បឹង និង​សមុទ្រ។ Dexterity គឺជាគុណភាពជាមូលដ្ឋានដើម្បីគ្រប់គ្រងអស្ថិរភាពនៃទូកដោយសារតែកត្តាខាងក្រៅដូចជា viento ។, ចរន្តនិងរលក។

ដូច្នេះ អ្នក​ចែវ​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​គ្រប់​គ្រង​យ៉ាង​ល្អ​លើ​តួ​អង្គ/ទូក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រតិបត្តិការ និងមិនធ្វើឱ្យខូចល្បឿននៃសមុទ្ទ វាចាំបាច់ក្នុងការកែតម្រូវឥរិយាបថជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងប្រតិកម្មទៅនឹងព័ត៌មានពីប្រព័ន្ធ៖

  • មើលឃើញ។
  • កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។
  • អាវទ្រនាប់។

បន្ថែមពីលើការ aerobic សកម្មភាពក៏ស្នើសុំប្រភពមេតាបូលីសផ្សេងទៀត មេតាបូលីស

  • អេរ៉ូប៊ីក
  • ទឹកដោះគោ
  • ផលិតផល​ទឹកដោះគោ។

វា​ជា​កីឡា​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​គ្រប់​គ្រង​កាយវិការ​បច្ចេកទេស​ច្បាស់លាស់។ តាមការពិត វាត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងណែនាំក្នុងន័យនេះថាជាការកែតម្រូវត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឥរិយាបថមិនល្អ និងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាជាការគាំទ្រ ឬជំនួសសម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធកែទម្រង់បុរាណ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការចែវទូកសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត

ការសិក្សាដែលវាស់សកម្មភាពសាច់ដុំបានបង្ហាញថាសាច់ដុំជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយការចែវ ជាងការរត់។ អ្នក​ដែល​មិន​ចេះ​ចែវ​ទូក​យល់​ច្រឡំ​ថា​ការ​ចែវ​ជា​ចម្បង​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​ផ្នែក​ខាង​លើ។ តាមពិត 85% នៃម៉ាសសាច់ដុំសរុបនៃរាងកាយត្រូវបានប្រើប្រាស់។

វាអាចនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នក:  បាញ់ធ្នូ

"ម៉ាស៊ីនទូកកប៉ាល់" ពិតប្រាកដគឺជាជើង ការរុញច្រានដែលផ្ទុះនៅក្នុងការវាយប្រហារបានភ្ជាប់ quads កំភួនជើង និង glutes ជង្គង់ និងត្រគាក។

បន្ថែមពីលើការទាក់ទាញ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំភាគច្រើន ការចែវទូក ដោយប្រើទាំងប្រព័ន្ធ aerobic និង anaerobic ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល ពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញបេះដូង និងបង្កើនសមត្ថភាពសួត។

អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្ត

កុំមើលស្រាលអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តនៃកីឡានេះ។ ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃការទំនាក់ទំនងជាមួយទឹកលើកកម្ពស់ការសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ចលនារាវ និងវដ្តបង្កើតនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តភ្លាមៗ។

លើសពីនេះ ការចែវទូកជាមួយគ្នាក្នុងទូកវែងដែលមានកៅអីបួន ឬប្រាំបី លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការស្វែងរកភាពសុខដុម ធ្វើឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នាជាវិជ្ជមាន និងការរំពឹងទុកនៃការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិជាក់ស្តែងសម្រាប់ការកសាងអារម្មណ៍នៃការធ្វើសមាហរណកម្ម និងការសម្របខ្លួនកាន់តែខ្លាំង។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថនិងភាពបត់បែនរួមគ្នា។ ការចែវគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យចាប់ពីអាយុ 9 ឆ្នាំ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តពេញមួយជីវិតព្រោះវាជាកីឡាដែលដាក់ភាពតានតឹងតិចតួចបំផុតលើសន្លាក់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងឧទាហរណ៍អត្តពលកម្ម ហើយវាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយសុវត្ថិភាពដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់ផងដែរ។ វានាំទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

[tds_note]បន្តអាន៖ ប្រកួតក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះ[/tds_note]


ខ្លឹមសារ​នៃ​អត្ថបទ​ត្រូវ​នឹង​គោលការណ៍​ក្រមសីលធម៌​របស់​អ្នក​និពន្ធ​របស់​យើង។ បច្ចុប្បន្ន យើងកំពុងធ្វើការកែតម្រូវ និងកែលម្អខ្លឹមសាររបស់យើងជាភាសាផ្សេង។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបកប្រែដែលមានការទទួលស្គាល់ អ្នកក៏អាចសរសេរដើម្បីធ្វើការជាមួយយើងផងដែរ។ (អាល្លឺម៉ង់ អេស្ប៉ាញ បារាំង)

ដើម្បីរាយការណ៍ពីកំហុសក្នុងការបកប្រែ ឬការកែលម្អ សូមចុច នៅទីនេះ.

បណ្ណាល័យល្បិច
ស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិត។
អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត។
ដំណើរការវាងាយស្រួល
សៀវភៅដៃខ្នាតតូច
a របៀបធ្វើ
ប្រភេទសម្រាក
ទស្សនាវដ្តី Lava