បញ្ញាស្មារតី

វៃឆ្លាតអារម្មណ៍ ដោយ Daniel Goleman ពន្យល់ពីសារៈសំខាន់នៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក របៀបដែលវាជួយ និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរុករកពិភពលោក អមដោយការណែនាំជាក់ស្តែងអំពីរបៀបកែលម្អភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងមូលហេតុដែលវាជាគន្លឹះក្នុងការដឹកនាំជីវិតជោគជ័យ។

ទោះបីជា Focus គឺជាសៀវភៅដែលជោគជ័យបំផុតរបស់ Daniel Goleman និងត្រូវបានគេសរសើរថាជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតរបស់គាត់ក៏ដោយ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍l (ឬ EQ) គឺពិតជាមានប្រជាប្រិយភាពជាង។ ស្នាដៃរបស់គាត់លក់បានជាង 5 លានច្បាប់នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយត្រូវបានបកប្រែជា 40 ភាសា។

សេចក្តីសង្ខេប និងសេចក្តីសង្ខេប

Goleman ពន្យល់ពីរបៀបដែលចិត្តពីរផ្សេងគ្នារស់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង មួយសមហេតុផល និងអារម្មណ៍មួយ ហើយហេតុអ្វីបានជាជំនាញសំខាន់ៗទាំងប្រាំដែលបង្កើតជា "អក្ខរកម្ម" ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក តាមពិតជាការទស្សន៍ទាយសុភមង្គល និងជោគជ័យធំជាងសមត្ថភាពដែលអ្នកគិតធម្មតា។ យើងវាស់វា៖ IQ ។

នេះគឺជាមេរៀនចំនួន 3 ស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ និងរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានវាបន្ថែមទៀត៖

  • ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺផ្អែកលើការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
  • IQ ខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងជោគជ័យជាងមុន។
  • អ្នកអាចបង្កើន IQ របស់អ្នកដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាសាកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ និងគិតសុទិដ្ឋិនិយម។

មេរៀនទី១៖ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍អាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដឹងខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

មាន​ពីរ​ផ្នែក​នៃ​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត។ មួយ​គឺ​ត្រូវ​ដឹង​ពី​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង។ វាមានន័យយ៉ាងសាមញ្ញថា អ្នកអាចស្គាល់ និងដាក់ស្លាកអារម្មណ៍របស់អ្នក។

វាអាចនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នក:  ព្រះសង្ឃដែលលក់ Ferrari របស់គាត់។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលកូនរៀននិយាយ ជាធម្មតាគេត្រូវផ្តល់វាក្យសព្ទជាមុនសិន ដូច្នេះប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកខឹងដែលអ្នកមិនអោយគាត់ញ៉ាំបង្អែមមុនអាហារពេលល្ងាច គាត់នឹងដឹងថាគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែគាត់មិនអាច ប្រាប់ពីអ្វីដែលពិតប្រាកដ រហូតដល់អ្នកប្រាប់គាត់ថា អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង។

ផ្នែកទីពីរនៃសមីការស្មើគ្នាគឺ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយអារម្មណ៍។

ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ ការដែលអាចមើលឃើញអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងកម្រិតមេតា (អរគុណចំពោះការសញ្ជឹងគិត រៀនពីសមាធិ ឬលំហាត់យល់ដឹងពីខ្លួនឯងផ្សេងទៀត) គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសពីរបៀបប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬថាតើត្រូវមានប្រតិកម្មអ្វីទាំងអស់។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នក ហើយឮសំឡេងផ្ទុះភ្លាមៗ ដូចជាសំឡេងផ្ទុះ មជ្ឈមណ្ឌលកែច្នៃអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងយល់ថាវាជាការគម្រាមកំហែង ហើយដាក់រាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងរបៀបប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខួរក្បាលដែលមានហេតុផលរបស់អ្នកពិនិត្យពីរដងហើយឃើញថាមិនមានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដនៅទីនោះទេ វាធ្វើអោយវាស្ងប់ឡើងវិញ ដូច្នេះវាអាចត្រលប់មកវិញនូវអ្វីដែលវាកំពុងធ្វើពីមុន។

គុណសម្បត្តិទាំងពីរនេះពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទរវាងខួរក្បាលដែលមានហេតុផល និងខួរក្បាលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលប្រសិនបើត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

មេរៀនទី២៖ ប្រសិនបើអ្នកមាន EQ ខ្ពស់ អ្នកទំនងជាទទួលបានជោគជ័យ និងមានសុខភាពល្អ។

IQ ដែលជាកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក ជារឿយៗគឺជាអ្វីដែលយើងគិតថាកំណត់ភាពជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវរបស់ Goleman បាននាំឱ្យគាត់ជឿថា EQ, ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺគ្រាន់តែជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គល។

ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងពិភពជំនួញ និងអាជីព សិស្សដែលមានកម្រិតនៃការយល់ចិត្តខ្ពស់ ហាក់ដូចជាទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ប្រសើរជាង បើទោះជាមិត្តភក្ដិរបស់គេឆ្លាតក៏ដោយ។ នេះក៏ព្រោះតែគេចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានល្អជាង ដូចជាអផ្សុក ប៉ុន្តែនៅតែធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ហើយធ្វើបានល្អក្នុងសង្គម ដូចជាដឹងថាពេលណាត្រូវនិយាយ និងពេលស្ងាត់ក្នុងថ្នាក់។

វាអាចនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នក:  មនុស្សពុល

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ដូចដែលអ្នកបានដឹងពីការពិសោធន៍ marshmallow ដ៏ល្បីល្បាញ កុមារដែលចេះប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងបានប្រសើរជាងមុន ក៏មានទំនោរធ្វើបានល្អនៅពេលក្រោយដែរ។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នកគ្រប់គ្រងដែលមានជំនាញមនុស្ស នឹងមានអំណាចក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការ ហើយធ្វើដូច្នេះបានកាន់តែល្អក្នុងការដឹកនាំមនុស្ស។

សុខភាពរបស់អ្នកក៏ពឹងផ្អែកខ្លាំងលើ EQ របស់អ្នកផងដែរ ព្រោះថាអ្នកមានកាន់តែច្រើន នោះអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរ ដែលអាចការពារជំងឺជាច្រើនដែលរីករាលដាលបំផុតនៅសម័យរបស់យើង។

មេរៀនទី 3៖ អ្នកអាចបង្កើន EQ របស់អ្នកដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាសាកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ និងការគិតប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដ៏​អស្ចារ្យ​ចំនួន​ពីរ​ដើម្បី​បង្កើន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក៖

  • ឆ្លុះមើលភាសាកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ។
  • បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាការបរាជ័យរបស់ពួកគេគឺជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

លំហាត់ដំបូងនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយមនុស្សជុំវិញតុប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែច្រើនផងដែរ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមានឥរិយាបថល្អ ការតម្រង់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នឹងបញ្ជូនសញ្ញាអក្ខរាវិរុទ្ធមកអ្នក ដែលអាចទុកចិត្តអ្នក ជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងឥរិយាបថល្អ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ចិត្តថែមទៀត។ អ្នក​ដឹង​ថា​តើ​គេ​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​នៅ​ពេល​ដែល​រាងកាយ​របស់​ពួក​គេ​ស្ថិត​ក្នុង​ជំហរ​នោះ។

វាជាសេណារីយ៉ូមួយក្នុងចំណោមសេណារីយ៉ូ "ក្លែងបន្លំរហូតដល់អ្នកបង្កើតវា" ដែលជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់កាន់តែប្រសើរ។

លំហាត់ទីពីរជួយអ្នកឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយម។ មនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមនៅតែបន្តព្យាយាម ពីព្រោះពួកគេជឿថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ ដូច្នេះហើយទំនងជាទទួលបានជោគជ័យ។ នេះគឺផ្អែកលើរបៀបដែលពួកគេពន្យល់ពីការបរាជ័យ។

វាអាចនឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នក:  Veronika សម្រេចចិត្តស្លាប់

ពួកគេគិតថាព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អគឺបណ្តោះអាសន្ន ខាងក្រៅ និងជាក់លាក់ ហើយថាពួកគេមានអំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះ​ពេល​ក្រោយ​មាន​អ្វី​ខុស​ត្រូវ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា "មិន​អី​ទេ រឿង​នេះ​នឹង​កើត​ឡើង វា​គ្រាន់​តែ​ជា​រឿង​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ ខ្ញុំ​នឹង​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​ក្នុង​រឿង​នេះ!"

ចំណងជើង និងសេចក្តីផ្តើម

ចំណងជើងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃ "ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍" ដោយ Daniel Goleman និយាយថាសៀវភៅនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ វាក៏ណែនាំថាសៀវភៅនេះនឹងកំណត់ឡើងវិញនូវអត្ថន័យដែលវាមានន័យថាឆ្លាត។ ចំណងជើងរងចាប់ផ្តើមភាពចម្រូងចម្រាសដោយរាយការណ៍ថាភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺសំខាន់ជាងពិន្ទុ IQ ។

ជំពូកណែនាំ "Aristotle's Challenge" ចាប់ផ្តើមដោយការដកស្រង់ពីអារីស្តូតអំពីអារម្មណ៍ឈ្លានពាន។ បញ្ហាប្រឈមត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកដែលគិតថា ភាពឆ្លាតវៃតែម្នាក់ឯងគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ ទ្រឹស្តីតំណពូជនៃភាពវៃឆ្លាតត្រូវបានរិះគន់។

វិភាគ

តើអ្នកដឹងទេថា តើសៀវភៅប្រឌិតប៉ុន្មានក្បាលពិតជាមានចំណុចល្អក្នុងការបង្កើត ហើយបន្ទាប់មកបំពេញបន្ថែម 200 ទំព័រជាមួយនឹងព័ត៌មានបន្ថែម ដូច្នេះពួកគេអាចបោះពុម្ពវាជាសៀវភៅបាន? នេះ។ បញ្ញាស្មារតី វាមិនដូចនេះទេ។

វាពិតជាពេញលេញណាស់។ បន្ទាប់ពីណែនាំអ្នកជាលើកដំបូងអំពីអារម្មណ៍ជាទូទៅ និងមូលហេតុដែលពួកគេមានសារៈសំខាន់ Goleman ពន្យល់ពីគំនិតនៃអ្នកស្មើគ្នា អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាឡើង ហេតុអ្វីបានជាវាអស្ចារ្យ និងរបៀបកែលម្អវា។

តើ​អ្នក​បណ្តោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ​បាន​រំសាយ​ដោយ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ជា​និច្ច? តើអ្នកចង់រៀនគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការទេ? ឬប្រហែលជាអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់?

បញ្ញាស្មារតី ដោយ Daniel Goleman គឺជាសៀវភៅស្ដង់ដារមាសស្តីពីអារម្មណ៍៖ តើអារម្មណ៍ជាអ្វី និងហេតុអ្វីបានជាយើងមានវា របៀបដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងពួកវាបានប្រសើរជាងមុន និងហេតុអ្វីបានជាសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សជាតិអាចពឹងផ្អែកលើយើងធ្វើដូច្នេះ។

អារម្មណ៍គឺជាកម្លាំងជំរុញខ្លាំងដែលជំរុញឱ្យយើងចាត់វិធានការភ្លាមៗ។ ពួកវាផ្អែកលើតម្រូវការជាមូលដ្ឋាន (ជាធម្មតាការរស់រានមានជីវិត) ហើយត្រូវបានរចនាឡើងដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីជំរុញយើងឱ្យធ្វើសកម្មភាពដោយមិនគិតច្រើនពេក៖ "ការរត់ចេញពីខ្លាមុនពេលពិចារណាជម្រើសសម្លាប់យើង!"

មិនមានអ្វីខុសជាមួយអារម្មណ៍៖ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរជាមួយនឹងស្ថានភាព និងនៅពេលដែលយើងមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងប្រកបដោយផលិតភាព ឬដោយសុវត្ថិភាព។


ខ្លឹមសារ​នៃ​អត្ថបទ​ត្រូវ​នឹង​គោលការណ៍​ក្រមសីលធម៌​របស់​អ្នក​និពន្ធ​របស់​យើង។ បច្ចុប្បន្ន យើងកំពុងធ្វើការកែតម្រូវ និងកែលម្អខ្លឹមសាររបស់យើងជាភាសាផ្សេង។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបកប្រែដែលមានការទទួលស្គាល់ អ្នកក៏អាចសរសេរដើម្បីធ្វើការជាមួយយើងផងដែរ។ (អាល្លឺម៉ង់ អេស្ប៉ាញ បារាំង)

ដើម្បីរាយការណ៍ពីកំហុសក្នុងការបកប្រែ ឬការកែលម្អ សូមចុច នៅទីនេះ.

ឈប់ច្នៃប្រឌិត
IK4
ស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិត។
អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត។
ដំណើរការវាងាយស្រួល
សៀវភៅដៃខ្នាតតូច
a របៀបធ្វើ
ប្រភេទសម្រាក
ទស្សនាវដ្តី Lava