Otu esi abụ ezigbo onye ọkpụkpọ

Ọtụtụ mgbe, anyị anụwo ka a na-ekwu n'egwuregwu na mmadụ ghọgburu, yabụ n'isiokwu a, anyị ga-ekwu maka ya Otu esi abụ ezigbo onye ọkpụkpọ, karịsịa mgbe ị na-egwu naanị ya ma ọ bụ dị ka otu ma si otú ahụ mụta imeri na ida n'ụzọ dị mma.

Otu esi abụ ezigbo onye egwuregwu: Anyị niile maara ka esi emeri, mana ọ bụghị ida

Ọtụtụ oge ị na-egwu egwu ma merie, ma na ndị ọzọ ị na-efunahụkwa, ọtụtụ ndị egwuregwu na-esiri ike ịnakwere na ha efunahụ egwuregwu, ọnọdụ a dị kemgbe anyị bụ ụmụaka, ya mere ọ dị mkpa ịmụta ịnakwere na mgbe ụfọdụ anyị ọ bụ. oge ida

Ịmụta ịla n'iyi na-abanyeghị n'ime ọnụma bụ nnukwu nka, dịka ịnya igwe kwụ otu ebe na nke mbụ, ọ na-esiri ike na mbụ, mana na oge na omume ọ na-adị mfe, ruo mgbe ị maara ya. ịmụta na-achị ya Ozugbo ị mụtara ịla n'iyi, onye ọ bụla ga-amalite iche na ị bụ ezigbo onye ọkpụkpọ.

Ọ dị mma ịmara ka esi atụfu?

N'ezie, onye ọ bụla chọrọ imeri, ma n'egwuregwu ọ bụla enwere ndị asọmpi abụọ ma ọ bụ otu abụọ, otu n'ime ha ga-emeri ma nke ọzọ agaghị emeri, ọ gwụla ma enwere agba. Ọnwụ nwere ike ịkpata ọnọdụ nkụda mmụọ, karịsịa na ụmụaka, mana ndị okenye niile nwere ike ịchịkwa mmeghachi omume anyị mgbe anyị na-efunahụ.

O nwere ike ịmasị gị:  Kedu ihe bụ ụkpụrụ ọkpụkpọ?

Ihe kachasị mgbagwoju anya bụ na a maghị ya n'oge a na-efunahụ ihe mmeghachi omume nwere ike ịbụ, ụfọdụ ndị ga-eti mkpu, ndị ọzọ ga-akwa ákwá, na ihe a niile na-eme mgbe ndị mmeri na-eme ememe. Ma ọ bụ ihe nkịtị na enwere ntakịrị mwute mgbe ị tụfuru, ihe kachasị mkpa bụ ịmara ihe ị ga-eme mgbe oge ọdịda gasịrị.

Ihe kacha mma ime bụ ịnọ jụụ wee gbakọọ na ndị egwuregwu ndị ọzọ ka ha gaa kelee ndị otu nke ọzọ wee gwa ha na ọ bụ egwuregwu dị mma. Nke a bụ otu n'ime ọdịnala kachasị mkpa a na-akụziri ụmụaka mgbe ha so n'òtù ka ha bụrụ ezigbo ndị egwuregwu.

Ọ bụrụ na mgbe mmegharị ahụ gasịrị, ị ka na-enwe mmetụta ịkwa ákwá, ị nwere ike ime ya, n'ihi na ọ bụ ihe okike na-enyere aka ịkwụsị esemokwu nke oge ahụ, ma ọ ka mma ime ya offside, mgbe ihe niile dị jụụ ma ọ dịghị onye ọ bụla nọ n'akụkụ. Mgbe obere oge gasịrị, ị ga-enwe mmetụta dị jụụ ma ghọta na egwuregwu ahụ agwụla.

hapụ naanị ya

Mgbe gị na ụmụaka ndị ọzọ na-egwu egwu, ọnọdụ ịla n'iyi nwere ike isi ike ma ọ bụrụ na ọ dịghị ndị okenye nọ na-eme ihe dị ka ndị nnọchiteanya. Ma n'oge ụfọdụ ụmụaka aghaghị ịmụta igwu egwu n'enweghị ọnụnọ ndị toro eto ma na-emeghachi omume n'ụzọ kwesịrị ekwesị mgbe ha furu efu n'enweghị esemokwu na ọgụ.

N'okwu ndị a, a ga-edozi esemokwu ma mee mkpebi ziri ezi. Enwere ike ịtụ anya ya n'ụzọ dị mma na otu ndị ọzọ maara ka ọ ga-esi merie.

O nwere ike ịmasị gị:  Akụkọ ifo egwuregwu

Ezigbo ndị egwuregwu anaghị ewe iwe ma ọ bụrụ na e meriri ha n'egwuregwu, n'ihi na n'oge ọ bụla ha ga-egwu egwu ọzọ, ha ga-adịkwa njikere nke ọma ka ha na mmadụ ma ọ bụ otu ndị ha na ha furu efu nwee ihu na egwuregwu ọzọ.

ka-esi-abụ-ezi-egwu-3

Omume ịbụ ezigbo onye ọkpụkpọ

Enwere ụzọ iji gosi  ka esi abụ ezigbo onye ọkpụkpọ na ha bụ ndị a anyị ga-ekwu:

  • Nwee omume nkwanye ùgwù na ndị otu na-emegide gị, ị kwesịghị ịkparị mmadụ ma ọ bụ tie mkpu na egwuregwu ahụ naanị iji kpasuo onye iro ahụ iwe.
  • Emela mbọ ịpụ iche na ndị egwuregwu ndị ọzọ, naanị gwuo egwu kacha mma.
  • merie ma ọ bụ tụfuo, gwa ndị otu na-emegide ya na ọ bụ egwuregwu dị mma.
  • Mụta iwu egwuregwu nke ọma ma na-eme ha mgbe niile.
  • Ọ bụrụ na ị nwere onye nchịkwa gee ndụmọdụ ya maka otu esi egwu egwu.
  • Agbagharala ndị ọka ikpe, ọ bụrụ na ị kwenyeghị na mkpebi ha ma ọ bụ na ị ghọtaghị oku ha na-akpọ, chere ka egwuregwu ahụ kwụsị ma gwa onye nchịkwa ka ọ kọwaa ihe merenụ.
  • Agbalịla ịgọpụ onwe gị ma ọ bụ taa ụta maka onye ọkpụkpọ ọzọ maka ọdịda, mfu ọ bụla bụ ụzọ mmụta.
  • Ọ bụrụ na a chụpụrụ gị n'egwuregwu ka onye ọkpụkpọ ọzọ banye, dị njikere ịnọdụ ala ka onye nke ọzọ rụọ ọrụ kacha mma.
  • Ị kwesịrị ị na-egwu egwu mgbe niile n'enweghị aghụghọ.
  • Kpalie ndị ọgbọ gị ka ha na-aga n'ihu.

Otu esi abụ onye egwuregwu ka mma

N'ihe banyere ndị na-egwu egwuregwu vidio, ndị na-etinye ọtụtụ awa na kọmputa ma ọ bụ ngwaọrụ egwuregwu, ihe kachasị mkpa bụ na ha nwere ike ịla ezumike n'ụbọchị, nke a na-eme ka ụbụrụ ha zuru ike ma nweta ọtụtụ ozi wee gaa n'ihu. na-egwu egwu .

O nwere ike ịmasị gị:  ikpo okwu egwuregwu

Mgbe ike gwụrụ gị, ị na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke ibute nnukwu mbọ nke uche, nke nwere ike imerụ gị ahụ n'oge ọ bụla.

Gbalịa inye ndị egwuregwu ndị ọzọ ihe ọmụma gị, ịbụ onye ndụmọdụ nye onye na-enweghị ahụmahụ nwere ike inyere gị aka ka ị bụrụ ezigbo onye ọkpụkpọ, gbakwunyere na a na-ewere ya dị ka aghụghọ echiche dị mma iji melite ma cheta ozi nwere ike itinye n'ọrụ nke ọma na egwuregwu ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ịnọ n'ime ụlọ, mepee windo, ịhụ, mmetụta na ịnụ ísì nwere ike inyere gị aka imeziwanye oge nlebara anya gị. Yiri anyanwụ na-enye vitamin D n'ahụ ahụ, nke a na-eji na-ehi ụra ma nọgide na-enwe ikike ọgụgụ isi nke ihe niile ị hụrụ ma mee n'ụbọchị.

Ị nwekwara ike ịme nyocha nke egwuregwu gị, ị gaghị amụta ihe site na ahụmahụ ahụ, ma mgbe ị na-atụgharị uche na ya, ịlaghachi azụ na ịga n'ihu na-eme ka arụmọrụ dịkwuo mma na egwuregwu ahụ.

Ọ bụrụ na ịmeghị nyocha a na oge, ụbụrụ ga-anọgide na-arụ ọrụ ma ọ bụghị n'ụzọ ziri ezi banyere ihe merenụ, mgbe ebe nchekwa dị ọhụrụ, ọ na-egosipụta nke ọma. N'otu aka ahụ, ị ​​nwere ike igwu egwuregwu na-enweghị usoro, kwalite ohere egwuregwu gị ma na-agba mmiri mgbe niile.

https://www.youtube.com/watch?v=Cn43Bb0Ix8g


Ọdịnaya nke isiokwu kwekọrọ na ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ omume nchịkọta akụkọ. Anyị na-arụ ọrụ ugbu a iji mezie na melite ọdịnaya anyị n'asụsụ ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị bụ onye ntụgharị akwụkwọ ikike, ị nwekwara ike degara anyị akwụkwọ ka gị na ya rụọ ọrụ. (German, Spanish, French)

Ka ịkọ akụkọ njehie ma ọ bụ nkwalite ntụgharị asụsụ, pịa ebe a.

Nkwụsị Creative
IK4
Chọpụta Ntaneti
Ndị na-eso ya Online
hazie ya mfe
mini akwụkwọ ntuziaka
a ka esi eme
Ụdị zuru ike
LavaMagazine