El hip hop nació como movimiento artístico y cultural en los años 70 y se desarrolló en los guetos metropolitanos de Nueva York como respuesta al aislamiento y la marginación.

Más tarde se convirtió en una disciplina artística que englobaba otras formas de arte como el rap, el monopatín, el grafiti y la danza.

Hip hop

El hip hop se consideraba una forma de vida y de ser, por lo que también se convirtió en un símbolo de libertad, alegría, rabia, espiritualidad, unión y reparto.

Dicho esto, ahora hay que saber qué es el hip hop, cómo se trabaja y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones.

Hip hop: ¿Qué es?

El baile hip hop se originó en los guetos de Nueva York, sobre todo en el Bronx, un barrio rudo habitado mayoritariamente por afroamericanos, que habían encontrado una forma de expresar su disidencia y oposición al racismo a través del baile.

Fue así como, en un contexto de pobreza y delincuencia, se sentaron las bases para el nacimiento de la cultura del hip hop, un estilo y una forma de vida que permitió combatir la alienación y el aislamiento de los jóvenes marginados.

Una verdadera forma de arte, en definitiva, que incluye en su interior:

  • Rap: El canto de un verso en rima.
  • Beat: El acompañamiento musical.
  • Graffiti: El arte figurativo.

El rasgo más característico del hip hop es el estilo libre, es decir, bailar sin una coreografía sino improvisando, siguiendo el ritmo de la música.

Estilos en el hip hop

El hip hop no incluye sólo un tipo de baile, sino que se divide en varios estilos. Descubramos los más importantes.

Popping

El popping es un baile funk que se caracteriza por la capacidad del bailarín de dividir las diferentes partes del cuerpo moviéndolas por separado.

Este estilo se basa en la sucesión de contracción y relajación de un mismo músculo, y se caracteriza por un movimiento muy fluido con articulaciones que parecen estar separadas entre sí.

También está influenciada por la cultura del mimo y retoma algunos de los movimientos de los robots, pero, a pesar de ello, no debe confundirse con el estilo robótico, ya que en el popping el movimiento es muy sinuoso.

Bloqueo

En el bloqueo, en cambio, el bailarín realiza movimientos espasmódicos, muy rápidos y rígidos, que se detienen al final y conducen a un bloqueo, un poco como si los bailarines estuvieran congelados.

Otra característica de este estilo es el uso de movimientos en los que la mano apunta o gira por encima de la cabeza, lo que se denomina giro.

Breakdance

El breakdance es el estilo más popular y extendido. Se originó como un desafío entre bailarines, puede realizarse en solitario o en grupo, y a menudo incorpora movimientos de bloqueo y popping.

La actuación se desarrolla por turnos en una especie de anillo imaginario, normalmente un círculo dibujado en el suelo.

Durante un desafío de breakdance, todos bailan al ritmo de la música y, sobre todo, muestran sus habilidades acrobáticas y expresivas a través de una serie de movimientos que pueden realizarse de pie o en contacto con el suelo.

Nuevo estilo

En el nuevo estilo, o nueva escuela, los movimientos se realizan principalmente de pie, e incluyen tres técnicas básicas:

  • Bloques.
  • Aislamientos.
  • Olas.

Clowing

El clown fue inventado por Thomas Johnson, llamado Tommy el payaso, que tras estar en prisión decidió cambiar radicalmente su vida y comenzó a acercarse a esta forma de arte.

El nombre del estilo proviene del extraño aspecto de su fundador, al que le gustaba llevar ropa llamativa y extravagante y maquillaje de payaso.

¿Cuál era su objetivo? Entretener y divertir a los jóvenes, utilizando la danza como instrumento principal.

A nivel técnico, lo que caracteriza al clown son los movimientos que se toman de diferentes tipos de danza, como el dancehall jamaicano, los ritmos tribales, el popping, el locking y, por último, incluso la danza negra.

Krumping

Otro estilo que caracteriza a la danza hip hop es el krumping, que se creó inicialmente como desahogo y medio de expresión para comunicar la propia ira, el malestar y la frustración de forma no violenta.

El krumping se baila con una música rápida y bastante frenética; tiene su origen en el clowing, y significa «Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise».

House

El último estilo de hip hop es el house, que se origina y se basa en la música house.

En concreto, este estilo nació de la combinación y fusión de diferentes tipos de danza, como la capoeira, el claqué, el jazz y las danzas africanas.

Hip Hop: Beneficios

El hip hop, como todas las disciplinas deportivas, tiene muchos beneficios, tanto físicos como psicológicos y sociales.

Los beneficios físicos son:

  • Es bueno para el corazón, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a quemar calorías y a perder peso cuando se combina con una dieta sana y equilibrada.
  • Mejora la coordinación motriz y el equilibrio.
  • Ayuda a mantener y fortalecer el tono muscular y la movilidad de las articulaciones.
  • Protege contra enfermedades neurodegenerativas como la demencia senil.

A nivel psicológico

  • Mejora los procesos cognitivos como la atención, la memoria y el aprendizaje.
  • Fomenta el desarrollo de la conciencia corporal en el espacio.
  • Ayuda a mejorar la autodisciplina.
  • Mejora la autoestima.
  • Reduce el estrés y la ansiedad (incluida la ansiedad social).
  • Ayuda a la comunicación de emociones y sentimientos.
  • Ayuda a superar los propios límites para mejorar.
  • Estimula las endorfinas, que mejoran el bienestar general.

A nivel social:

  • Fomenta la socialización, es una buena manera de hacer amigos y conocer gente nueva.
  • Ayuda a expresar la propia personalidad.
  • Es una actividad divertida para hacer en compañía.
  • Te enseña a moverte y a bailar, ya sea individualmente o como parte de un grupo con el que tienes que coordinarte.

Pero eso no es todo, porque este arte es también una útil herramienta terapéutica y de rehabilitación.

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