Quantcast

તીરંદાજી

El તીરંદાજી તે એક ઉમદા અને બહુપક્ષીય ઓલિમ્પિક શિસ્ત છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેને ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં જોવા માટે ટેવાયેલા છે, જ્યારે તમામ રાષ્ટ્રોના રમતવીરો કુશળતાપૂર્વક તીર અને લક્ષ્યો સાથે સ્પર્ધા કરે છે.

પરંતુ સ્પર્ધા પાછળ, પાછળ શૉટ વ્યક્તિગત રીતે, ત્યાં ખરેખર એક વિશ્વ છે: સદીઓનો ઇતિહાસ, ખરેખર હજારો વર્ષો, તેમજ શૂટિંગની તકનીકો, તાલીમ, વ્યૂહરચના અને તૈયારી કે જે સમય સાથે પૂર્ણ થઈ છે. બધા વિવિધ પ્રકારની "ગેમ", રમતો અને નિયમોમાં.

તીરંદાજી

તીરંદાજીના ફાયદા

હજારો વર્ષોથી, લેખકો અને દાર્શનિકોએ તીરંદાજીને રોજિંદા જીવનમાં આધ્યાત્મિક અભિગમ પર આધારિત જીવનશૈલીના રૂપક તરીકે જોયું છે, જેમાં ધ્યાન અને એકાગ્રતાનો સમાવેશ થાય છે.

ટૂંકમાં, તીરંદાજી, એક રમત બનતા પહેલા પણ, એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જે મનુષ્યને ઉન્નત બનાવી શકે છે અને તેને તેના રોજિંદા જીવનમાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને, એવું કહી શકાય કે આ પ્રથા આપણને આપણી સુખાકારી માટે પ્રાથમિક મહત્વના ઘણા શારીરિક અને માનસિક પાસાઓ પર કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

છૂટછાટ

તીરંદાજીમાં સફળ થવા માટે, શરીર સાથે સંતુલનની સ્થિતિ શોધવી જરૂરી છે. અન્ય ઘણી રમતોની જેમ, તીરંદાજી આરામ આપે છે. તમે તમારી સાથે એકલા છો, સાચા સ્ટ્રિંગ ટેન્શન અને કઈ દિશામાં તીર મારવાનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

તે તમને રુચિ આપી શકે છે:  ટિરો

સ્વ નિયંત્રણ

તીરંદાજી એ સ્થિરતાને તાલીમ આપવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. દરેક ચળવળને યોગ્ય દિશામાં તીર મારવાની સફળતાનો હેતુ હોવો જોઈએ.

બળ

તીરંદાજીનો બીજો ફાયદો એ છે કે શક્તિમાં વધારો. ધનુષ દોરવા માટે, તમારે તમારા હાથ, છાતી, ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવી પડશે. તેથી જ, તીરંદાજી શરૂ કરતી વખતે, યોગ્ય સાધનોની પસંદગી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ઇજાને ટાળવા માટે વજન અને કદમાં ધીમે ધીમે વધારો કરવામાં આવે છે.

એકાગ્રતા

મન અને શરીરનું સંકલન એ તીર છોડવાના તકનીકી કાર્યનો આધાર છે. પરંતુ આ બધું કરવા માટે એકાગ્રતા માટે એક મહાન ક્ષમતાની જરૂર છે, જે ઉપર જણાવેલી છૂટછાટ સાથે મળીને જાય છે.

સ્થિતિસ્થાપકતા અને પ્રતિકાર

તીરંદાજીની પ્રેક્ટિસ માટે, સ્થિતિની સ્થિર પ્રકૃતિને જોતાં, જે શ્રેષ્ઠ ઉદ્દેશ્યની શોધમાં લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને મદદ કરતી સ્ટ્રેચિંગ કસરતોના આધારે ગરમ થવું જરૂરી છે. . આ રમત પ્રતિક્રિયા સમય અને સહનશક્તિના અર્થમાં ઝડપ પણ વિકસાવે છે, જેને એવી ગુણવત્તા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે જે વ્યક્તિને થાકનો પ્રતિકાર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કાર્ય સુધારે છે

તાણનો સામનો કરીને અને મુદ્રા, શરીરની શક્તિ અને સ્નાયુ સમૂહ જેવા ચોક્કસ કાર્યોમાં સુધારો કરીને, તે હૃદય અને પરિભ્રમણને પણ લાભ આપે છે.

મુદ્રા અને સંતુલન

યોગ્ય દિશામાં તીર મારવામાં સક્ષમ થવા માટે, ઉપલા અને નીચલા અંગોની યોગ્ય મુદ્રા દ્વારા સંતુલનની ભાવના વધારવી જરૂરી છે, જે ટ્રંકની સારી મક્કમતા દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર શોધી કાઢે છે અને અંગોની યોગ્ય હિલચાલ. ઉપરી અધિકારીઓ.

તે તમને રુચિ આપી શકે છે:  રેમો

તીરંદાજી કોના માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે?

તીરંદાજી 9 વર્ષની ઉંમરથી પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે; સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈપણ ઉંમરે (વધારાની મર્યાદા વિના), ઉપરોક્ત લાભો મેળવવા માંગતા કોઈપણ દ્વારા.

તે એક સામાજિક રમત પણ છે, કારણ કે ત્યાં ટીમ સ્પર્ધાઓ છે અને કારણ કે તે હંમેશા ક્લબમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. આ તમારા માટે નવા લોકોને મળવાનું શક્ય બનાવે છે.

છેવટે, તે ખાસ કરીને પ્રકૃતિ પ્રેમીઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે કેટલીક રમતોમાંની એક છે જે ફક્ત બહાર જ નહીં, પણ જંગલો અને પર્વતોમાં પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.

[tds_note]વાંચતા રહો: Pilates[/tds_note]


લેખની સામગ્રી અમારા સંપાદકીય નીતિશાસ્ત્રના સિદ્ધાંતોને અનુરૂપ છે. અમે હાલમાં અન્ય ભાષાઓમાં અમારી સામગ્રીને સુધારવા અને સુધારવા માટે કામ કરી રહ્યા છીએ.

જો તમે માન્યતાપ્રાપ્ત અનુવાદક છો તો તમે અમારી સાથે કામ કરવા માટે પણ લખી શકો છો. (જર્મન, સ્પેનિશ, ફ્રેન્ચ)

અનુવાદની ભૂલ અથવા સુધારણાની જાણ કરવા માટે, ક્લિક કરો અહીં.

યુક્તિ પુસ્તકાલય
Discoverનલાઇન શોધો
Followનલાઇન અનુયાયીઓ
સરળ પ્રક્રિયા કરો
મીની મેન્યુઅલ
કેવી રીતે કરવું
ટાઇપરિલેક્સ
LavaMagazine