આઇકિડો

El આઇકીડો તે એક પરંપરાગત જાપાનીઝ માર્શલ આર્ટ છે જે મૂળભૂત રીતે ચળવળના અભ્યાસ પર આધારિત છે. ઉદ્દેશ્ય શરીર પર મહત્તમ નિયંત્રણ હાંસલ કરવાનો અને એક અથવા અનેક આક્રમણકારો સામે તમામ શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનો છે.

વાસ્તવમાં, મૂળભૂત ખ્યાલ મહત્તમ સંતુલન નિયંત્રણ જાળવવાનો છે, પ્રતિસ્પર્ધીના હુમલાના હાવભાવને પ્રાપ્ત કરવા અથવા તેની અપેક્ષા રાખવી. ધ્યેય સંયુક્ત લિવર, પર્ક્યુસન અને પ્રોજેક્શન તકનીકો (શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને તેને પડવાની બધી રીતો) લાગુ કરીને પ્રતિસ્પર્ધીની સ્થિતિને બદલવાનો છે.

આઇકિડો

સતત તાલીમ સાથે, aikidoka (aikido પ્રેક્ટિશનર) એકાગ્રતા, ચપળતા અને શીખો ઝડપથી ખસેડવા માટે. વધુમાં, પ્રેક્ટિસ, કાં તો ખુલ્લા હાથથી અથવા શસ્ત્રોથી, તમને વિવિધ કૌશલ્યો વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, જ્યારે તમારી જાતને બચાવવા માટે શીખવાની ચાવીઓ પ્રદાન કરે છે.

પરંતુ સમય અને અનુભવ સાથે, વ્યક્તિ પોતાના સાચા સ્વને શોધવાની જરૂરિયાત પણ શોધે છે અને આ એ વાતનો પુરાવો છે કે આઇકિડો એ માત્ર એક શોખ અથવા માર્શલ આર્ટ કરતાં ઘણું વધારે છે.

એકીડો: તે શું છે?

પહેલેથી જ aikido શબ્દના અનુવાદમાં, તે સ્પષ્ટ છે કે aikido એ માત્ર એક લડાઈ પ્રણાલી નથી. હકીકતમાં, શબ્દમાં ત્રણ અક્ષરો છે:

આમ, નામ એ મૂળભૂત ખ્યાલને સૂચવે છે જે પ્રેક્ટિસની અંતર્ગત છે અને તેની અનન્ય અને અસાધારણ લાક્ષણિકતાઓને પ્રકાશિત કરે છે, જેનો હેતુ આંતરિક અને બાહ્ય માનવ ક્ષમતાઓના વિકાસને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.

વાસ્તવમાં, જેઓ આઇકિડો તકનીકોનો અમલ કરે છે તેઓ મનના નિયંત્રણ દ્વારા તેમની શારીરિક ક્ષમતાની અભિવ્યક્તિને એકીકૃત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જે વાસ્તવિક ક્રિયાને દિશામાન અને મજબૂત બનાવે છે. વધુમાં, હુમલાને પ્રાપ્ત કરવા માટે ચળવળની સંવાદિતાએ પ્રતિસ્પર્ધીની આક્રમક શક્તિ સાથે એક પ્રકારના "યુનિયન" માં "જોડાવું" જોઈએ જે હકારાત્મક શક્તિઓને જીતવા માટે નકારાત્મક શક્તિઓને વિખેરી નાખે છે.

તે તમને રુચિ આપી શકે છે:  બોડી પંપ

તેથી, aikido માસ્ટર વિદ્યાર્થીની ક્ષમતાઓમાં સુધારો કરવા માટે સતત શોધ દ્વારા, શ્રેષ્ઠ તકનીકી અભિવ્યક્તિ હાંસલ કરવાનો માર્ગ શોધી કાઢે છે અને સૂચવે છે.

આઇકિડોના ફાયદા

પુખ્ત, બાળક, પુરુષ કે સ્ત્રી: દરેક વ્યક્તિ આ શિસ્તનો અભ્યાસ કરી શકે છે. હકીકતમાં, પ્રેક્ટિસ ચપળતા, સંતુલન, સહનશક્તિ અને શરીર અને મનની પ્રવાહીતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

શારીરિક લાભ

આઇકિડો સમગ્ર શરીરને ટોન કરે છે, ખાસ કરીને પેટની કમર, જે પેલ્વિક સ્થિરતા અને પરિભ્રમણ માટે જરૂરી છે.

વાસ્તવમાં, પેટનો શ્વાસ વધુ સારી રીતે વેન્ટિલેશનની સુવિધા આપે છે અને ફેફસાંની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. શ્વાસોચ્છવાસ ધીમો અને ઊંડો હોવો જોઈએ, અને પ્રયાસ કરતી વખતે, ડાયાફ્રેમને સંકુચિત કરવા માટે અવાજથી શ્વાસ બહાર કાઢો અને પ્રેક્ટિશનરોને યોગ્ય સમયે શ્વાસ બહાર કાઢવામાં મદદ કરો.

ઉપરાંત, સુમેળમાં આગળ વધવા માટે પીઠનું સંરેખણ જરૂરી છે. આમ, પ્રેક્ટિસ સાથે, કરોડના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને તંદુરસ્ત પીઠ પ્રાપ્ત થાય છે.

વધુમાં, તે એક સંપૂર્ણ તાલીમ છે જે ભાર મૂકે છે:

  • એબીએસ.
  • નિતંબ.
  • પગ.
  • ખભા.
  • શસ્ત્ર.
  • હાર્ટ

માનસિક લાભો

શરીર માટેના તમામ ફાયદાઓ ઉપરાંત, બીજાની પ્રામાણિકતાનો આદર કરતા બે લોકો વચ્ચે આઇકિડોનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. તે તમને તણાવનું સંચાલન કરવાનું પણ શીખવે છે કારણ કે જાપાનીઝ માર્શલ આર્ટની ભાવના તમને આંતરિક શાંતિ શોધવામાં મદદ કરે છે, મર્યાદાઓ વિના તમારા વ્યક્તિત્વને વ્યક્ત કરે છે.

વધુમાં, તાલીમ દરમિયાન સહઅસ્તિત્વ એ એક આવશ્યક નિયમ છે જે આઇકિડો સમાજમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે.

તેથી, આઇકિડોની પ્રેક્ટિસ આ માટે સેવા આપે છે:

  • તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો.
  • સંતુલન સુધારો.
  • તમારી આત્મ-નિયંત્રણની ક્ષમતામાં વધારો.
  • શ્વાસનો વધુ સારો લાભ લો.
  • તમારો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે જાણો.
  • આંતરિક શક્તિ અને શક્તિમાં વધારો.
  • મુદ્રામાં સુધારો.
  • પ્રતિબિંબ અને ગતિ વિકસાવો.
  • આત્મસન્માન વધારવું.
  • સમાજીકરણ કરો.
તે તમને રુચિ આપી શકે છે:  બોક્સીંગ

બાળકો

બાળકોને તેમના શરીર પ્રત્યે જાગૃત થવામાં મદદ કરો. એકીડો શીખવાનું રમતિયાળ રીતે 7 વર્ષની ઉંમરની આસપાસ શરૂ થઈ શકે છે. નૈતિક મૂલ્યોને ભૂલ્યા વિના, સંકલન, સંતુલન, નિયંત્રણ, લેટરલાઇઝેશનને પ્રોત્સાહિત કરતી સામાજિક પ્રવૃત્તિ:

  • શિક્ષણ.
  • પ્રામાણિકતા
  • માન.
  • મિત્રતા.
  • સ્વ નિયંત્રણ.

[tds_note]વાંચતા રહો: કેપોઇરા[/tds_note]


લેખની સામગ્રી અમારા સંપાદકીય નીતિશાસ્ત્રના સિદ્ધાંતોને અનુરૂપ છે. અમે હાલમાં અન્ય ભાષાઓમાં અમારી સામગ્રીને સુધારવા અને સુધારવા માટે કામ કરી રહ્યા છીએ.

જો તમે માન્યતાપ્રાપ્ત અનુવાદક છો તો તમે અમારી સાથે કામ કરવા માટે પણ લખી શકો છો. (જર્મન, સ્પેનિશ, ફ્રેન્ચ)

અનુવાદની ભૂલ અથવા સુધારણાની જાણ કરવા માટે, ક્લિક કરો અહીં.

ક્રિએટિવ સ્ટોપ
IK4
Discoverનલાઇન શોધો
Followનલાઇન અનુયાયીઓ
સરળ પ્રક્રિયા કરો
મીની મેન્યુઅલ
કેવી રીતે કરવું
ટાઇપરિલેક્સ
LavaMagazine