Como No Tener Resaca

Cómo no Tener Resaca

Después de una buena fiesta, las personas suelen preguntar si hay alguna manera de evitar la resaca. La verdad es que evitar la resaca sin dejar de beber, es posible, sin embargo, existen varios remedios que pueden ayudarte a evitarla. Aquí hay algunos consejos útiles:

1.Prepárate antes de la fiesta

Bebiendo una bebida alcohólica sin refresco en lugar de colada o cualquier otra bebida alcohólica con soda, puede ayudar a prevenir la resaca. Esto se debe a que los refrescos contribuyen al estrés oxidativo, el cual es uno de los principales causantes de la reseca. También evita bebidas alcohólicas estilo cócteles, que muchas veces contienen hasta cuatro tipos diferentes de bebidas alcohólicas.

2.Controla la cantidad de alcohol que bebes

No es necesario beber demasiado para tener una buena fiesta. Beber moderadamente hará que puedas disfrutar la fiesta sin tener los efectos secundarios de una borrachera. Bebe una bebida cada hora, en lugar de tratar de agotarlo todo de una vez. También es importante que consumas líquidos para reemplazar los que pierdes a través del sudor y por el uso de los baños.

3.Come antes de beber

Come una comida saludable y balanceada antes de beber. Esto ayudará a absorber el alcohol. El azúcar también puede ayudar a prevenir la resaca. Así que bebe entre trago y trago refrescos sin alcohol, jugos y agua.

4.Duérmete bien

Florenta bien durante toda la noche después de la fiesta hará que te sientas mejor al otro día. Después de beber, el cuerpo necesita más tiempo para recuperarse. Intenta acostarte temprano para obtener la cantidad completa de sueño. Puede que no te sientas al 100%, pero te sentirás mejor que si te hubieras acostado tarde.

5.Tomar suplementos

• Vitamina B: La vitamina B ayudará a prevenir la deshidratación y los síntomas como el dolor de cabeza, la fatiga y el malestar estomacal.
• antioxidantes: Los antioxidantes ayudan a neutralizar el estrés oxidativo y reducir los efectos de la resaca.
• Agua: Intenta beber agua antes, durante y después de beber. Esto ayudará a prevenir la deshidratación.

Siguiendo estos consejos podrás disfrutar una gran fiesta sin tener los efectos de una borrachera al otro día. Si sigues estos consejos, podrás tener una buena noche, sin tener que sufrir el efecto de la resaca al otro día.

¿Cómo evitar la resaca?

La resaca es una de las partes no tan divertidas de beber demasiado alcohol. Si desea evitarla o al menos minimizar sus síntomas, siga los pasos a continuación.

1. Hidratación

Uno de los mayores problemas a nivel físico del exceso de alcohol es la deshidratación. Por lo tanto, es esencial mantenerse hidratado. Considere tomar un vaso de agua por cada una de sus bebidas y también beba algunas bebidas hidratantes, como Gatorade para reemplazar los desparche salinos y el potasio perdidos debido al alcohol. El agua puede ayudar tanto para el dolor de cabeza como la resequedad de boca.

2. Coma antes de consumir

Comer alimentos antes de beber ayuda a absorber el alcohol. También puede evitar que se enferme, ya que ingerir alcohol con el estómago vacío aumenta la probabilidad de una resaca horripilante al día siguiente. Pruébelo con algo como una hamburguesa, una pizza o algunos alimentos ricos en almidón como papas fritas, panqueques o pastas.

3. Reduce tu crecimiento

No se sienta presionado para beber en un ritmo frenético, especialmente si está tomando bebidas de grados muy altos, como vinos y bebidas destiladas. Escalona la velocidad o inclínate por una cerveza ligera para disminuir el consumo de alcohol con el paso de las horas.

4. Abstenerse

Es fácil caer en la tentación de brindar con los amigos, pero cuando sea posible, evite terminar la noche con un último trago. Esto ayuda a disminuir la cantidad de alcohol en su sistema al acostarse.

5. Alterna con refresco

Beber un refresco entre bebidas alcohólicas también es una buena idea, elimina monotonía y ayuda a conseguir sabor diferente que satisface tu sed, al mismo tiempo que reduce la cantidad de alcohol en su sistema.

6. Trata los síntomas

Si está teniendo una resaca, hay algunas maneras de aliviar el dolor y el malestar:

• Toma algunos analgésicos. Como paracetamol o ibuprofeno para aliviar el dolor de cabeza.
• Beba mucha agua. Para mantener su hidratación y combatir la deshidratación.
• Come alimentos ricos en potasio. Como plátano, ruibarbo o jugo de melón para reponer los minerales perdidos.

Recuerde Moderar su consumo de alcohol. Cuídese y diviértase.