Calorías de los cacahuetes ¡Todo sobre ellas!

Las Calorías de los Cacahuetes ¡Todo sobre Ellas!

Los cacahuetes son un alimento popular y saludable. Estos pequeños frutos ofrecen muchos beneficios para la salud. Contienen varios nutrientes esenciales, como proteínas vegetales, grasas saludables y fibra soluble. Además, los cacahuetes tienen un alto contenido calórico, que es esencial para una buena nutrición.

¿Cuántas calorías tienen los cacahuetes?

Los cacahuetes tienen un nivel de calorías relativamente alto. Una porción de 30 gramos contiene aproximadamente 167 calorías. Esto se debe principalmente a los niveles de grasa que contienen.

¿Cómo afectan las calorías de los cacahuetes a la salud?

Los cacahuetes pueden ser muy beneficiosos para la salud si se consumen con moderación. Las grasas saludables contenidas en los cacahuetes son esenciales para una buena nutrición. Estas grasas son importantes para el funcionamiento de todo el cuerpo y ayudan a regular los niveles de colesterol. La fibra soluble presente en los cacahuetes también es esencial para una buena salud digestiva.

Propiedades nutricionales de los cacahuetes:

• Proteínas: 6 g por cada 30 g consumidos.
• Grasas: 14 g por cada 30 g consumidos.
• Fibra: 2 g por cada 30 g consumidos.
• Calorías: 167 por cada 30 g consumidos.

Aunque los cacahuetes tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud, los expertos aconsejan limitar el consumo para evitar el aumento de peso. Se recomienda tomar porciones pequeñas de cacahuetes de vez en cuando y limitar el consumo de alimentos altamente procesados y con alto contenido calórico.

Calorías de los cacahuetes ¡Todo sobre ellas!

Los cacahuetes son una de las nueces más saludables que puedes comer. Aportan muchos beneficios para tu salud y contienen una gran cantidad de calorías. ¡Aquí te presentamos algunos datos sobre las calorías de una porción de cacahuetes!

¿Cuántas calorías hay en una porción de cacahuetes?

Unas porción de 28 gramos de cacahuetes crudos contiene aproximadamente 170 calorías. Por supuesto, dependiendo del procedimiento de cocción o si está con o sin sal, la cantidad de calorías podría aumentar o disminuir.

¿De dónde provienen esas calorías?

Las calorías de los cacahuetes provienen principalmente de los lípidos (una forma de grasa), que representan un 59% de su valor nutricional. Estos son beneficiosos para tu salud, ya que se componen de ácidos grasos omega-3 y monoinsaturados. Además, los carbohidratos, su proteína y sus vitaminas y minerales también contribuyen a su valor calórico.

Los Beneficios de los Cacahuetes:

Los cacahuetes son una fuente de energía saludable y nutritiva. ¡Aquí están algunos de sus beneficios:

• Ricos en nutrientes: Los cacahuetes contienen una cantidad significativa de vitamina E, ácido fólico, magnesio, cobre y más.
• Alto contenido de proteínas: Los cacahuetes también son ricos en proteínas, que son necesarias para desarrollar y mantener un cuerpo sano.
• Buenas fuentes de fibra: Con 8 gramos por porción, los cacahuetes proporcionan una buena porción de fibra para apoyar la salud intestinal de una manera saludable.
• Bajan el colesterol: Los lípidos saludables provenientes de los cacahuetes pueden ayudar a disminuir las concentraciones de colesterol en la sangre.

Los cacahuetes son una gran opción para incluir en una dieta saludable. ¡Aprovecha sus beneficios nutritivos y ¡disfruta de una porción al día!

¡Todo sobre las calorías de los cacahuetes!

¡Los cacahuetes son un snack versátil y saludable que acrecienta tu metabolismo y tu energía! Sin embargo, hay que tener cuidado al consumirlos, ya que los cacahuetes son ricos en calorías. ¿Quieres saber cuántas calorías hay en los cacahuetes? ¡Aquí hay algunos datos sobre las calorías de los cacahuetes que deberías saber!

Calorías por onza (28 g)

• Cacahuetes sin pelar: 160 calorías
• Cacahuetes tostados: 172 calorías
• Cacahuetes tostados salados: 170 calorías
• Cacahuetes crudos y salados: 170 calorías
• Cacahuetes salados y sin pelar: 186 calorías

Calorías por 100 g

• Cacahuetes sin pelar: 564 calorías
• Cacahuetes tostados: 609 calorías
• Cacahuetes tostados salados: 602 calorías
• Cacahuetes crudos y salados: 602 calorías
• Cacahuetes salados y sin pelar: 661 calorías

Beneficios de los cacahuetes

Los cacahuetes son un snack saludable que contiene una variedad de nutrientes:

• Proteínas: 7 g
• Fibra: 2 g
• Vitamina E: 0.4 mg
• Magnesio: 23 mg
• Ácido fólico: 8 µg

Además, los cacahuetes contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Por lo tanto, consumir una pequeña cantidad de cacahuetes puede ser un gran añadido a tu dieta diaria.

Es importante recordar que los cacahuetes son ricos en calorías, por lo que deberías comerlos en porciones pequeñas para mantener una dieta sana. Con esto en mente, los cacahuetes puede ser una excelente opción para comer un snack saludable. ¡Disfruta los beneficios de los cacahuetes mientras mantienes una dieta saludable y equilibrada!