Watter spier werk meer?

Die menslike liggaam word as 'n perfekte masjien beskou, maar daar is baie onbekende geheime van hierdie organisme. As u so 'n komplekse struktuur het, is dit verstaanbaar dat u wil weet watter deel van die liggaam die een is wat die meeste werk het, daarom gaan ons in hierdie artikel praat oor watter spier werk más in die menslike liggaam.

watter-spier-werk-meer-2

Watter spier werk meer in die menslike liggaam?

Todos los músculos del Cuerpo Humano son importantes porque ellos son los que nos permiten movernos y hacer las acciones más básicas de la vida cotidiana como caminar, alzar peso o mantenernos de pie.

Spiere bestaan ​​uit liggaamsweefsel wat ons in staat stel om die verskillende bewegings te maak wat ons liggaam maak, van die eenvoudigste tot die mees komplekse. Die meeste van 'n individu se liggaamsgewig is in die spiere van hul liggaam.

In 'n volwasse liggaam is daar meer as 600 spiere en almal van hulle is nodig en fundamenteel om ons daaglikse aksies uit te voer, die spiere word volgens groepe geklassifiseer volgens die funksie wat hulle verrig:

  • Flexors: dié wat help om die gewrigte te buig.
  • Ekstensors: dié wat ons help om te strek.
  • Rotators: dié wat in- of uitdraai vergemaklik (pronasie en supinasie).
  • Ontvoerders: diegene wat die funksie het om die skeiding van die verskillende dele van die liggaam te fasiliteer wanneer ons beweeg.
  • Stabiliseerders: ook genoem fikseringsmiddels wat die spierspanning handhaaf.
Dit mag jou interesseer:  Wat is die kleinste land ter wêreld?

Volgens die tipe spiersametrekking wat die spiere kan doen, word hulle geklassifiseer in rooiveselspiere en witveselspiere. As hulle geklassifiseer word volgens die groepaksie wat hulle uitvoer, is hulle antagoniste wanneer hulle die aksie van die beweging teëstaan, agoniste as hulle die beweging vergesel of sinergiste as hulle op 'n indirekte wyse ten gunste van die spier werk.

Spiere van groot belang in die menslike liggaam

Volgens die belangrikheid van die spiere in die menslike liggaam kan die volgende genoem word na gelang hulle 'n groter las of gewig in die werk van die menslike liggaam het:

pecs

Die spiere wat in die borskas gevind word, is van groot belang omdat hulle verantwoordelik is om baie delikate en belangrike organe soos die hart en longe te bedek, asook om die liggaam regop te hou vir verskeie aktiwiteite soos die verbetering van bewegings en tegnieke in fisiese aktiwiteite wat word elke dag gedoen.

Quadriceps

Hierdie spier kry sy naam omdat dit vier gespierde koppe het. Die belangrikheid van hierdie spiere is geleë in die feit dat hulle die een is met die grootste krag, met hulle word die mees basiese aksie van die lewe uitgevoer: stap. Hulle ondersteun die hele gewig van die liggaam en is diegene wat ons help om te beweeg, die knieë te aktiveer wanneer ons hardloop, loop, spring of vooroor buig

maag

Hulle is die spiere wat die meeste werk in fisiese aktiwiteite van die bolyf, of jy nou werk of oefen. Hulle beskerm die interne deel van die liggaam waar die maag, lewer, pankreas en ingewande gehuisves word. Met hulle kan jy asemhaling beheer en verbeter, saam met dié van die bors, postuur handhaaf en die beweging van ander spiergroepe help en rugpyn verminder.

Dit mag jou interesseer:  Wat was die wêreld se eerste anime?

Biceps en Triceps

Ook genoem brachialis spiere, hulle is geleë in die boonste, voor- en agterkant van die arms, hulle moet beheer handhaaf oor die beweging van die gewrigte van die elmboë en skouers, sodat die arms op en af ​​of van kant tot kant kan beweeg. Die triceps word gebruik om goed te gooi, voorwerpe te stoot, te skryf en te teken.

Deltoïede

Die deltoïedspiere is dié wat gebruik word wanneer jy enige gewig wil optel, hulle dien as ondersteuning om voorwerpe te dra en hul hooffunksie is om die arms op te beweeg, en voorwerpe van een kant na 'n ander te beweeg.

trapeziums

Dit is tussen die nek en skouers geleë en is daarvoor verantwoordelik om die skouerblaaie en skouers beheer te hou, daarom kan ons die skouers en nek met hulle optrek. In sportaktiwiteite dien dit as ondersteuning om bo die kop op te lig.

dorsale

Hulle is die grootste spiere in die menslike liggaam en het verskeie funksies, veral dié van beweging en asemhaling, help om die ruggraat in 'n reguit posisie te hou en die stabiliteit van die hele liggaam te handhaaf.

Ander spiere wat konstant werk

Ander spiere van kleiner grootte, maar wat voortdurend in die liggaam werk, is die volgende.

  • Rhomboids: dié wat die middelste area van die rug versterk.
  • Lumbale: geleë in die laer rug, hulle is verantwoordelik vir die ondersteuning van spanning en gewig.
  • Gesig- en nekspiere: die skubbe en die sternocleidomastoid word in die gesig gevind, en dit is die een wat die bewegings toelaat om te glimlag. Dié van die nek is verantwoordelik om die kop regop te hou en bewegings van kant tot kant en op en af ​​te maak. Hulle moet ook die orbicularis oculi-spier noem en dat dit in staat is om hulle oop en toe te maak, asook om 'n natuurlike en opregte glimlag te help hê.
  • Biceps femoris: dié wat die bewegings van die knieë en heupe rig.
  • Ontvoerders: ook genoem glutes, dit is die spiere wat help om die bene te skei en 'n stabiele postuur te handhaaf wanneer jy staan.
  • Kalwers: help om die knieë en enkels te buig wanneer jy hardloop of spring.
Dit mag jou interesseer:  Watter land is die grootste in die wêreld?

Hoe om te sorg vir die spiere van die liggaam?

Om die spiere van die liggaam gesond en in 'n goeie toestand te hou, moet jy op 'n gebalanseerde manier oefen, met verskillende roetines wat al die spiere insluit. Voordat u die oefeninge doen, moet 'n opwarmingsroetine gedoen word om beserings te voorkom.

Opwarming help om buigsaamheid en bewegings te verbeter wat nie net uitgevoer word wanneer jy sport doen nie, maar in al die daaglikse roetines van die lewe. Op dieselfde manier, nadat die sportroetine voltooi is, moet 'n ander aktiwiteit gedoen word, maar hierdie keer ontspanning, sodat die spiere normaliseer en nie seer is nie.

Op dieselfde manier moet goeie voeding nie afgeskeep word nie, eet voedsel wat ryk is aan proteïene, peulgewasse en suiwelprodukte, graankos wat help om koolhidrate te verskaf en groente wat vitamiene en minerale. Jy moet nie vergeet dat jy daagliks baie water moet inneem om die liggaam gehidreer te hou nie.

https://www.youtube.com/watch?v=blNCIzCSSyU

Die inhoud van die artikel stem ooreen met ons beginsels van redaksionele etiek. Ons werk tans daaraan om ons inhoud in ander tale reg te stel en te verbeter.

As jy 'n geakkrediteerde vertaler is, kan jy ook skryf om saam met ons te werk. (Duits, Spaans, Frans)

Om 'n vertaalfout of verbetering aan te meld, klik hier.

Kreatiewe stop
IK4
Ontdek aanlyn
Aanlyn volgelinge
verwerk dit maklik
mini handleiding
a hoe om te doen
Tipe Ontspan
Lava Tydskrif