Muay Thai-voordele


Ken al die voordele van Muay Thai, het hierdie kontaksport veelvuldige voordele vir diegene wat dit beoefen. Vind alles oor hierdie dissipline hier uit.

Voordele van Muay Thai, vir jou dag tot dag 

Muay Thai is 'n kontaksport wat die hele liggaam gebruik en staan ​​bekend as "die kuns van die agt ledemate" aangesien die vuiste, elmboë en knieë by die uitvoering daarvan betrokke is. Dit behels ook 'n vegtegniek bekend as "clinch" waarin, deur die ideale afstand te verkry, die elmboë en knieë gebruik kan word om die opponent te trek totdat hy op die grond geïmmobiliseer is.

Dit is 'n dissipline wat as 'n ekstreme sport en 'n onwettige praktyk beskou word in verskeie lande, insluitend die Verenigde State, waar die beoefening daarvan in verskeie state verbied is. Een van die kenmerke van die brutaliteit van die Muay Thai-hou is dat die skoppe of houe die gebruik van die skeenbeen van die been vereis, dit om die opponent die meeste pyn te berokken. Dit is wat dit sy kenmerkende hardheid gee en wat die praktyk onder belangstellendes beperk.

Wat is die voordele van die beoefening van hierdie dissipline?

Soos ander sportpraktyke en ten spyte van die grofheid daarvan, is daar sekere voordele wat die beoefening van hierdie gevegskuns in die algemeen meebring. Onder dié waarop ons kan staatmaak:

  1. Toename in spierkrag en geestelike behendigheid. As gevolg van dieselfde strydlustige aard van hierdie sport in beide mans en vroue praktisyns, kan ons verseker dat groter spierweerstand gegenereer word, sowel as die verbetering van die vermoë om te reageer op aanval situasies.
  2. Soos in ander sportoefeninge, baie kalorieë word verbrand. As gevolg van sy hoë vlak van fisiese behoefte en die vlak van kardio wat deur die dissipline vereis word, word 'n enorme hoeveelheid kalorieë verbrand net deur konsekwentheid in die praktyk te handhaaf.
  3. Verhoogde kardiovaskulêre kapasiteitSoos ons reeds genoem het, behels hierdie oefening kardio. Die effek is dat asemhaling en beweging voortdurend is. By beide mans en vroue impliseer dit 'n toename in die kapasiteit en weerstand van ons harte en longe, aangesien asemhaling versnel maar die verstand en spiere goed aktief hou sonder om chroniese uitputting te veroorsaak of die deelnemer te verswak.
  4. deursettingsvermoë en dissiplineSoos enige goeie gevegskuns, moet almal wat dit beoefen tyd maak om te verbeter, te oefen en te veg. Dit verbeter praktisyns se responsiwiteit en versterk praktisyns se liggame en verstand. dit bevorder ook waardes, diegene wat Muay Thai beoefen, weet wat dit beteken om pyn van harde houe te trotseer, so jy genereer nie net fisiese weerstand nie, maar ook geestelik.
  5. sekuriteit, om die fisiese en geestelike krag te hê om op teëspoed te reageer, is 'n element wat altyd teenwoordig is in gevegskuns. Die doelwit van almal is altyd gekoppel aan die vermoë om sonder geweld te reageer, gebruik is slegs indien nodig en as 'n laaste uitweg buite 'n gereguleerde ontmoeting. Om te weet dat jy die vermoë het om groot skade aan te rig en dit nie in die alledaagse lewe te gebruik nie, is een van die maniere en vaardighede van konflikoplossing wat gevegskuns inbring.
  6. Verlig die spanning, het die beoefening van sport die vermoë om die bestuur van daaglikse emosies te beïnvloed. Die voorkoms van die alledaagse lewe kan daartoe lei dat mense hul horisonne verloor, hulle onderdruk en selfs onaktief maak. Hoë-impak sportsoorte soos hierdie een help om hierdie elemente te verlig en af ​​te laai, hetsy deur houe of met die spoed van fisiese reaksie wat die praktisyn moet hê.
Dit mag jou interesseer:  boks

Wie kan Muay Thai oefen?

Dit is 'n sportdissipline wat moontlikhede vir alle mense oopmaak. Daar is geen geslags- of ouderdomsbeperkings om hierdie sportdissipline te ontwikkel nie, dit verg slegs deursettingsvermoë en respek vir die regulasies.

Wat is die reëls van Muay Thai?

Die wedstryde wat deur die reëls en regulasies van die Internasionale Muay Thai Federasie beheer word, volg 'n reeks toegelate bewegings en nog 'n reeks houe of gevegstegnieke wat nie toegelaat word nie. Daar is reëls oor die gebruik van beskermers, maar in die mees ekstreme vorm van hierdie sport word die gereguleerde handskoene van 11 of 16 onse nie meer gebruik nie. Daar is 'n Olimpiese regulasie oor die tipe beskermers wat toegelaat word om gebruik te word, soos kopbeskermers, borsbeskermers, enkelbeskermers, mondbeskermers en liesbeskermers.

  1. Daar sal drie rondtes van gevegte wees, met 'n totaal van drie minute elk en met 'n rusplek of recuperación van slegs twee minute tussen elke rondte.
  2. Dit word toegelaat om die opponent se been vir 3 sekondes te gryp of vas te hou wanneer hy 'n skop projekteer. Die reaksie daarvan moet binne die reëls van Muay Thai bly. slegs lae of hoë skoppe word toegelaat, of probeer "sonder om die veegtegniek te gebruik" dat die opponent sy balans verloor en val.
  3. Daar is geen druppellimiet nie.
  4. Voorskoppe word toegelaat, solank dit bo die gordellyn gelewer word.
  5. Roundhouse-skoppe word toegelaat, solank dit nie op die geslagsarea gerig is nie.
  6. Slotte met die tibia word toegelaat.
  7. Die Clinch, die opponente mag nie langer as 5 sekondes in 'n clinch gehou word nie. Hulle sal nie die teenstander kan vee of destabiliseer nie. Gedurende hierdie tyd word hulle toegelaat om mekaar met die knie van naby te slaan en houe met die tibia te blokkeer.
  8. Projeksies of om die teenstander teen die grond te gooi is slegs geldig indien judo-tegnieke gebruik word.
  9. Die geldigheid van die gebruik van die knieë en elmboë is genoem, solank hierdie houe nie in die geslagsarea beland nie.
  10. Dit kan net gedruk word om te destabiliseer sonder om jou teenstander op die grond te slaan en om die skoppe te begin.
  11. Jy kan jou wag stel of jou wag verhoog, om die regte posisie in te neem en 'n elmboog- of kniestaking te gooi.
  12. Rughoue is geldig in wedstryde.
Dit mag jou interesseer:  liggaamspomp

Verbode tegnieke of bewegings in Muay Thai 

Daar is ook bewegings wat nie toegelaat word in Muay Thai hand-tot-hand-wedstryde nie. Volgende sal ons die lys van die 7 verbode bewegings sien:

  1. vee
  2. Tref met hak of hak
  3. duikslae
  4. Hang of verwurging
  5. houe op die geslagsdele
  6. kop stamp
  7. Gebruik toue as ondersteuning om houe te verbind.

Daar is ook 'n reeks tegnieke in die korrekte uitvoering van die regulatoriese houe van Muay Thai. As jy meer wil weet oor hierdie onderwerp, laat ons vir jou hierdie interessante video vir jou om te geniet.


Die inhoud van die artikel stem ooreen met ons beginsels van redaksionele etiek. Ons werk tans daaraan om ons inhoud in ander tale reg te stel en te verbeter.

As jy 'n geakkrediteerde vertaler is, kan jy ook skryf om saam met ons te werk. (Duits, Spaans, Frans)

Om 'n vertaalfout of verbetering aan te meld, klik hier.

Kreatiewe stop
IK4
Ontdek aanlyn
Aanlyn volgelinge
verwerk dit maklik
mini handleiding
a hoe om te doen
Tipe Ontspan
Lava Tydskrif