Quantcast

Hoe om nie rooi te word nie

Hoe om nie rooi te word nie

Baie mense is skaam om rooi te word wanneer hulle in openbare of ongemaklike situasies is. Dit kan 'n baie onaangename ervaring wees, maar daar is maniere om dit te vermy. Deur 'n paar eenvoudige stappe te neem, kan jy ontslae raak van hierdie pynlike toestand.

Vyf wenke om rooiheid te vermy

  • Gebruik 'n bevogtiger saam met bevogtigers. Jy moet 'n bevogtiger kry wat 'n groot hoeveelheid bevogtigende middels bevat. Dit help om die tekens van veroudering te voorkom en verfris ook die vel. Jy kan die room twee keer per dag aansmeer, veral net voor 'n geleentheid, om dit gehidreer te hou.
  • Eet kos wat ryk is aan kalium. Kalium help om jou vel glad te maak, so dit kan nuttig wees om rooiheid te voorkom. Kaliumryke kosse sluit piesangs, pere, aartappels, spinasie en neute in.
  • Vermy alkohol en tabak. Alkohol en tabak kan die vel beskadig en die rooiheid daarvan vererger. Daarom is dit raadsaam om hulle te vermy om jou algehele voorkoms te verbeter.
  • Drink baie water Water help om jou vel gehidreer te hou en rooiheid te voorkom. Probeer om ten minste twee liter water per dag te drink om jou vel gesond te hou.
  • Slaap goed. Om korrek te rus is baie belangrik om rooiheid te vermy. Probeer om ten minste 7–8 uur per nag te slaap vir gesonde vel.

As jy die wenke hierbo volg, behoort jy rooiheid te vermy en meer selfversekerd te voel in sosiale en ongemaklike situasies.

Hoe om nie rooi te word nie

Baie mense ervaar 'n toename in hul vlak van skaamte wanneer hul wange rooi word. Alhoewel soms gesigrooiheid 'n natuurlike proses is, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om die situasie te beheer:

1. Asem diep en stadig

Met stres stel ons liggaam adrenalien vry, wat bloedsirkulasie verhoog en veroorsaak dat die wange rooi word. As jy op die hoogtepunt van spanning is, maak jou oë toe, haal diep, stadig asem in en asem stadig uit. Jy behoort na 'n paar sekondes verligting te voel.

2. Ontspanningsoefeninge

Daar is talle ontspanningstegnieke wat jy kan oefen wanneer jy angstig voel:

  • meditasie: Mediteer in 'n stil plek, probeer om die spiere en die opgehoopte spanning los te maak.
  • Joga: Die beoefening van joga is 'n effektiewe hulpmiddel vir ontspanning en angsbeheer.
  • flink stap: Gaan stap vir 'n rukkie om angs te bevry sonder om binnenshuis te wees.

3. Vermy drankies en kosse wat die kleur van die vel versprei

Vermy drankies soos tee, koffie en alkoholiese drankies, sowel as sekere kosse soos pittige kosse, kase en neute, aangesien dit die bloedsomloop kan verhoog en rooiheid op die gesig kan veroorsaak.

4. Gebruik 'n lotion om liggaamstemperatuur te reguleer

’n Verkoelende gesigsroom kan help om die vel af te koel en liggaamstemperatuur te reguleer. Hierdie lotions bevat aktiewe bestanddele soos pepermentolie, wat help om die temperatuur te verlaag en rooiheid op die gesig te verlig.

5. Sorg vir jou vel
Maak seker jy sorg elke dag vir jou vel om dit gehidreer te hou. Gebruik produkte spesifiek vir jou veltipe om verstopte porieë te vermy, wat verdere irritasie en rooiheid op jou gesig kan veroorsaak. Maak ook seker dat jy jou gesig soggens en saans met louwarm water was vir gesonde vel.

Deur die wenke hierbo te volg, behoort jy rooiheid te vermy en meer selfversekerd te voel in sosiale en ongemaklike situasies.

Hoe om te verhoed dat jy rooi word

Baie mense ervaar verleentheid en angs wanneer hul gesigte bloos. Daar is egter 'n paar wenke en truuks wat kan help om bloos te verminder.

Asem diep

Diep asemhaling is een van die maklikste maniere om te verhoed dat jy rooi word. Probeer om diep asem te haal, veral op dae wanneer jy weet dat jy dalk ongemaklik of kwesbaar voel. Om jou asem vir 'n paar sekondes te hou, kan ook nuttig wees om gespanne gesigspiere te ontspan.

Handhaaf behoorlike postuur

Liggaamshouding kan gesigaktiwiteit beïnvloed. Die handhawing van 'n lang, regop postuur kan spoel verminder deur die longe oop te maak en meer lug in te laat. Dit sal jou help om beter te voel en meer ontspanne te wees.

Oefen positiewe gedagtes

Negatiewe gedagtes kan bloos vererger. Probeer om hulle te vervang met positiewe gedagtes wat jou beter laat voel. Soek na gedagtes wat jou vertroue inspireer en jou help om 'n positiewe gesindheid te handhaaf.

Ander truuks om bloos te vermy

  • Vermy kafeïenryke kosse en drankies, aangesien dit spoeling kan verhoog.
  • Maak gebruik van die afleiding. Probeer om jouself met iets besig te hou om jou verstand van die bloos te hou.
  • Moenie te veel van jouself dink nie. Probeer om die gesprek met die ander te voer.
  • Hou koeldrank by jou om af te koel as jy bloos.

Ons hoop hierdie wenke help jou om jou bloos te verminder. As jy steeds voel dat jy dit nie kan beheer nie, soek professionele hulp.

Dit mag jou interesseer:  Hoe om gebruikte olie te herwin

Die inhoud van die artikel stem ooreen met ons beginsels van redaksionele etiek. Ons werk tans daaraan om ons inhoud in ander tale reg te stel en te verbeter.

As jy 'n geakkrediteerde vertaler is, kan jy ook skryf om saam met ons te werk. (Duits, Spaans, Frans)

Om 'n vertaalfout of verbetering aan te meld, klik hier.

truuk biblioteek
Ontdek aanlyn
Aanlyn volgelinge
verwerk dit maklik
mini handleiding
a hoe om te doen
Tipe Ontspan
Lava Tydskrif