10 kosse vir perfekte vel

Is jy al moeg vir probeer verskillende duur skoonheidsprodukte wat nie werk nie? Nou sal jy al die skoonheidsprodukte vir jou vel kan weggooi en begin eet kos wat jou natuurlik perfekte vel sal gee.

rooi pepers

Rooi soetrissies om die vel te verbeter

'n Rooi soetrissie bevat meer as 100% van jou daaglikse vitamien C-behoeftes. Dit bevat ook groot hoeveelhede dieetvesel en vitamien B6. Nog een van sy sterkpunte is dat dit ryk is aan karotenoïede wat kan help om plooie te voorkom en bloedsirkulasie na die vel te verhoog, wat dit help om jonger te lyk.

Donker sjokolade

Donker sjokolade om die vel te verbeter

El donker sjokolade is ryk aan antioksidante, vetsure en flavonoïede wat skouspelagtige vel bevoordeel

Die antioksidante in donkersjokolade sal help om velplooie te verminder en dit teen die effekte van die son te beskerm. Verder ontspan kakao die are, wat bloedsirkulasie verhoog wat lei tot gesonder vel.

Ook die donker sjokolade Dit is die een met die minste suiker.

Die salm

Salm is 'n uitstekende kos om stres, angs en depressie te bekamp. Salm kan ook vir jou die meeste van jou daaglikse vitamien D-behoeftes voorsien. En soos almal nou weet, is vitamien D daarvoor verantwoordelik om jou hart, bene, kolon en brein gesond te hou. Dit help ook om kolonkanker, hartsiektes en beensiekte te voorkom.

Kokosolie

Kokosolie om vel te verbeter

Klapperolie is een van die rykste bronne van versadigde vet met ongeveer 90 persent van kalorieë wat van versadigde vet afkomstig is. Bevat lauriensuur, 'n kragtige antibakteriese en antivirale middel wat virusse, infeksies, inflammasie en aknee weghou.

Dit mag jou interesseer:  Wenke om jou ore natuurlik skoon te maak

Kokosolie is ryk aan essensiële vetsure en vitamien E., wat perfek is om jou vel klam, glad en rimpelvry te hou.

Groen tee

Groen tee om die vel te verbeter

Wanneer die tee warm is, stel die bioniese brousel katekiene vry, 'n tipe antioksidant met bewese anti-kanker en anti-inflammatoriese eienskappe. Groen tee kan ook die risiko verminder om hoë bloeddruk te ontwikkel.

spinasie

Spinasie om die vel te verbeter

Jy haat dalk spinasie, maar dit is 'n wonderlike bron van yster, foliensuur, chlorofil, vitamien E, magnesium, vitamien A, vesel, plantaardige proteïene en vitamien C. As gevolg van hul antioksidante eienskappe, is vitamiene C, E en A veral goed vir jou goed vir die vel.

sade

Saad om die vel te verbeter

Chia sade, hennep sade, sonneblomsaad, pampoenpitte, en vlas sade is wonderlik vir die versorging van jou vel. Pampoenpitte en sonneblomsaad is ryk aan selenium, vitamien E, magnesium en proteïene. Vitamien E verbeter vog in die vel en magnesium verlaag stresvlakke. Die gesonde Omega 3-vetsure in vlas-, chia- en hennepsade is perfek om aknee en fyn lyntjies te beveg.

apio

Seldery om die vel te verbeter

Baie van ons onderskat hierdie groente, maar seldery bevat vitamien K wat bloedsirkulasie handhaaf en help om hoë bloeddruk te verminder. Dit kan jou stresvlak verlaag, en soos jy weet kan stres velprobleme, migraine en selfs kanker veroorsaak.

Papaja

Papaja om die vel te verbeter

Papaja is 'n wonderlike vrug wat talle voedingsvoordele inhou. Dit is baie laag in kalorieë (slegs 39 kalorieë per 100g!). As jy 'n bietjie gewig wil verloor of op 'n dieet is, probeer om papaja elke dag te verbruik om sy gesondheidsvoordele te maksimeer.

Dit mag jou interesseer:  MIV-kondoomvoordele

wortel

Wortel om die vel te verbeter

Wortels is nie net goed vir jou oë nie, maar ook vir jou vel.

Wortels is ryk aan vitamien A en help om die oorproduksie van selle in die buitenste laag van die vel te voorkom. Dis waar oortollige sebum met dooie velselle kombineer en jou porieë verstop.

Nog 'n goeie rede om 'n bietjie wortel in ons daaglikse lewe te neem, is omdat vitamien A die groei van velkankerselle verminder.


Die inhoud van die artikel stem ooreen met ons beginsels van redaksionele etiek. Ons werk tans daaraan om ons inhoud in ander tale reg te stel en te verbeter.

As jy 'n geakkrediteerde vertaler is, kan jy ook skryf om saam met ons te werk. (Duits, Spaans, Frans)

Om 'n vertaalfout of verbetering aan te meld, klik hier.

Kreatiewe stop
IK4
Ontdek aanlyn
Aanlyn volgelinge
verwerk dit maklik
mini handleiding
a hoe om te doen
Tipe Ontspan
Lava Tydskrif